Позначка: пресс и ягодицы

Останні матеріали

Ідеальне тіло для сезону купальників: тренування, яке підготує вас до літа

Идеальное тело для сезона купальников: тренировка, которая подготовит вас к лету

Олександра Євдакова 13.05.2024

Вакуум для живота – простий спосіб зміцнити кор в домашніх умовах

Вакуум для живота – простой способ укрепить кор в домашних условиях

Олександра Євдакова 15.10.2023

Эффективное упражнение для пресса, которое выполняется стоя

Эффективное упражнение для пресса, которое выполняется стоя

Олександра Євдакова 08.11.2022

Как проработать пресс и ягодицы одновременно всего за 1 упражнение

Как проработать пресс и ягодицы одновременно всего за 1 упражнение

Олександра Євдакова 05.10.2022

Упражнение, знакомое нам с детства, которое сможет прокачать ваш пресс дома

Упражнение, знакомое нам с детства, которое сможет прокачать ваш пресс дома

Олександра Євдакова 20.07.2022

Невероятно мощное кардиоупражнение, которое сожжёт жир на животе

Невероятно мощное кардиоупражнение, которое сожжёт жир на животе

Олександра Євдакова 12.05.2022

Лучшее упражнение для тех, у кого пока не получается сложная планка

Лучшее упражнение для тех, у кого пока не получается сложная планка

Олександра Євдакова 10.12.2021

Упражнение №1 от жира на животе, которое на самом деле не избавит вас от него

Что сделать, чтобы подъём корпуса принёс максимальную пользу вашему прессу

Олександра Євдакова 23.08.2021

Упражнение, которое укрепит одновременно ягодицы, пресс и подколенные сухожилия

Упражнение, которое укрепит одновременно ягодицы, пресс и подколенные сухожилия

Олександра Євдакова 20.06.2021

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Олександра Євдакова 22.05.2021

Плохо ли, если дрожит тело во время планки, и как исправить ситуацию?

Плохо ли, если дрожит тело во время планки, и как исправить ситуацию?

Олександра Євдакова 02.05.2021

4 распространенных ошибки в выпадах, которых следует избегать

4 распространенных ошибки в выпадах, которых следует избегать

Олександра Євдакова 27.04.2021

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Олександра Євдакова 19.04.2021

Планка или скручивание: какое упражнение полезнее для пресса?

Планка или скручивание: какое упражнение полезнее для пресса?

Олександра Євдакова 12.03.2021

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Олександра Євдакова 09.03.2021