Позначка: раціон харчування

Раціон харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я і хорошого самопочуття, тому важливо прагнути збалансованого харчування, що включає різноманітні групи продуктів і поживні речовини. Помірне споживання їжі, регулярні прийоми їжі та контроль порцій сприяють підтримці оптимальної ваги та загального благополуччя.

Останні матеріали

Чи справді коричневі яйця корисніші за білі: відповідь дієтологів
Кулінарія

Чи справді коричневі яйця корисніші за білі: відповідь дієтологів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Один інгредієнт, який потрібно додати в каву для поліпшення здоров'я кишківника
КулинарияКулінарія

Один інгредієнт, який потрібно додати в каву для поліпшення здоров’я кишківника

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кулінарна олія, яку експерти з довголіття хочуть, щоб ви споживали частіше
КулинарияКулінарія

Кулінарна олія, яку експерти з довголіття хочуть, щоб ви споживали частіше

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 корисних харчових звичок, які насправді шкодять вашому здоров'ю
Кулінарія

5 корисних харчових звичок, які насправді шкодять вашому здоров’ю

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найздоровіший стейк, який ви можете з'їсти, згідно з дослідженнями
Кулінарія

Найздоровіший стейк, який ви можете з’їсти, згідно з дослідженнями

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт зеленого соку №1 від дієтологині для прискорення втрати ваги
Дієти

Рецепт зеленого соку №1 від дієтологині для прискорення втрати ваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярний сніданок, який запобіжить утворенню каменів у нирках
КулинарияКулінарія

Популярний сніданок, який запобіжить утворенню каменів у нирках

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Пиття сирих яєць: чи безпечно це і чи корисно?
КулинарияКулінарія

Пиття сирих яєць: чи безпечно це і чи корисно?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Хочете добре старіти? Їжте одну чашку цих продуктів щодня
КулинарияКулінарія

Хочете добре старіти? Їжте одну чашку цих продуктів щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно вибрати вино для деглазування тієї чи іншої страви
КулинарияКулінарія

Як правильно вибрати вино для деглазування тієї чи іншої страви

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки шкідливо не промивати рис перед приготуванням?
КулинарияКулінарія

Наскільки шкідливо не промивати рис перед приготуванням?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що куплене вами мигдальне молоко пити небезпечно
КулинарияКулінарія

Ознаки, що куплене вами мигдальне молоко пити небезпечно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкорисніші види м'яса, які можна їсти на сніданок
КулинарияКулінарія

Найкорисніші види м’яса, які можна їсти на сніданок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних домашніх рішень від діареї, які варто спробувати
Здоров'яЗдоровье

5 ефективних домашніх рішень від діареї, які варто спробувати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вірна ознака того, що ви перестаралися зі збиванням яєчних білків
КулинарияКулінарія

Вірна ознака того, що ви перестаралися зі збиванням яєчних білків

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 порад експертів щодо зниження ваги, які ви ще не пробували
ДиетыДієти

5 порад експерта зі зниження ваги, які ви ще не пробували

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як довго зберігається кефір після відкриття
КулинарияКулінарія

Ось як довго зберігається кефір після відкриття

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 типи продуктів, які психологи просять уникати за всяку ціну
Кулінарія

3 типи продуктів, які психологи просять уникати за всяку ціну

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 міфів про фрукти і втрату ваги, в які потрібно перестати вірити
Дієти

5 міфів про фрукти і втрату ваги, в які потрібно перестати вірити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що їсти для здоров'я суглобів: лікарі перерахували 7 найкращих продуктів
Кулінарія

Що їсти для здоров’я суглобів: лікарі перерахували 7 найкращих продуктів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зберігати печиво макаронів, щоб воно залишалося свіжим ще 4 місяці
Кулінарія

Як зберігати печиво макарон, щоб воно залишалося свіжим ще 4 місяці

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися гикавки за 5 секунд: дієві поради лікарів
Здоров'я

Як позбутися гикавки за 5 секунд: дієві поради лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як скинути вагу за допомогою скакалки: найпростіші фітнес-секрети
Фітнес

Як скинути вагу за допомогою скакалки: найпростіші фітнес-секрети

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зрозуміти, чи зневоднені ви: простий 5-секундний трюк
Кулінарія

Як зрозуміти, чи зневоднені ви: простий 5-секундний трюк

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 найкращих добавок для здоров'я кишківника, на думку лікарів
Медицина

7 найкращих добавок для здоров’я кишківника, на думку лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 рецепти неймовірно смачного холодного чаю, який можна пити все літо
Кулінарія

3 рецепти неймовірно смачного холодного чаю, який можна пити все літо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати гуакамоле: класичний рецепт всього за 15 хвилин
Кулінарія

Як приготувати гуакамоле: класичний рецепт всього за 15 хвилин

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке грейпфрутова дієта і чи дійсно на ній худнуть на 4,5 кг?
Дієти

Що таке грейпфрутова дієта і чи дійсно на ній худнуть на 4,5 кг?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Овочі, які насправді не варто їсти щодня
Кулінарія

Овочі, які насправді не варто їсти щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 реальних переваг яблучного оцту, на думку лікарів
Кулінарія

5 реальних переваг яблучного оцту, на думку лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як відчути себе більш підтягнутою до завтрашнього дня: 7 лайфхаків
Фітнес

Як відчути себе більш підтягнутою до завтрашнього дня: 7 лайфхаків

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 несподіваних продукти, які вбивають ваше серце, за словами кардіохірурга
Кулінарія

4 несподіваних продукти, які вбивають ваше серце, за словами кардіохірурга

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як набрати вагу при нестачі ваги: 5 безпечних способів
Дієти

Як набрати вагу за нестачі ваги: 5 безпечних способів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як з'їдати норму клітковини на день і скільки саме вам потрібно?
Кулінарія

Як з’їдати норму клітковини на день і скільки саме вам потрібно?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи повинні ми відмовитися від вуглеводів на сніданок, щоб прискорити метаболізм?
Кулінарія

Чи повинні ми відмовитися від вуглеводів на сніданок, щоб прискорити метаболізм?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи може кеш'ю завадити вам схуднути? Розвіюємо нерозумний міф
Дієти

Чи може кеш’ю завадити вам схуднути? Розвіюємо нерозумний міф

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 найкращі продукти, які потрібно їсти для здоров'я кишківника цього літа
Кулінарія

4 найкращі продукти, які потрібно їсти для здоров’я кишківника цього літа

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як довго можна зберігати курку в тій чи іншій формі в морозильній камері
Кулінарія

Як довго можна зберігати курку в тій чи іншій формі в морозильній камері

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращий замінник хлібного борошна: що використовувати замість нього
Кулінарія

Найкращий замінник хлібного борошна: що використовувати замість нього

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи допоможе рицинова олія скинути вагу? Відповідь дивує
Дієти

Чи допоможе рицинова олія скинути вагу? Відповідь дивує

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 переваг матча, про які ви маєте знати, на думку дієтологів
Кулінарія

6 переваг матча, про які ви маєте знати, на думку дієтологів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 продуктів, яких слід уникати при високому кров'яному тиску
Кулінарія

7 продуктів, яких слід уникати при високому кров’яному тиску

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Інгредієнт, яким слід підсолоджувати каву замість цукру
Кулінарія

Інгредієнт, яким слід підсолоджувати каву замість цукру

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Харчова звичка №1 для нарощування м'язів
Дієти

Харчова звичка №1 для нарощування м’язів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати брюссельську капусту, щоб вона не викликала газоутворення
Кулінарія

Як приготувати брюссельську капусту, щоб вона не викликала газоутворення

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які людські продукти можна їсти собакам? 9 безпечних варіантів
Дім

Які людські продукти можна їсти собакам? 9 безпечних варіантів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом
Фітнес

Ось як швидко ви втратите м’язи, якщо перестанете займатися спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 найкращих продуктів для боротьби із запаленням, на думку лікарів
Кулінарія

5 найкращих продуктів для боротьби із запаленням, на думку лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як перевірити, чи не занадто гаряча чавунна сковорода для приготування оладок
Кулінарія

Як перевірити, чи не занадто гаряча чавунна сковорода для приготування оладок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Жінки старше 50 років повинні уникати вживання цієї популярної закуски
Кулінарія

Жінки старше 50 років повинні уникати вживання цієї популярної закуски

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?