Позначка: зайві кілограми

Зайві кілограми впливають не тільки на зовнішній вигляд, але і можуть вплинути на здоров’я, збільшуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та інших медичних проблем. Ефективне управління вагою через здорове харчування, фізичну активність та підтримання здорового способу життя може допомогти знизити ризик цих захворювань та покращити якість життя.

Останні матеріали

2-хвилинна прогулянка поліпшить ваше здоров'я: але робіть це в конкретний час
Фітнес

2-хвилинна прогулянка поліпшить ваше здоров’я: але робіть це в конкретний час

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи шкідливо пити сік на голодний шлунок? Важливе застереження
Кулінарія

Чи шкідливо пити сік на голодний шлунок? Важливе застереження

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вся правда про джусинг: чи справді соки допомагають схуднути?
Дієти

Вся правда про джусинг: чи справді соки допомагають схуднути?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Відомий дієтолог розкрив 2 простих секрети скидання зайвих 22 кг ваги
Дієти

Відома блогерка розкрила 2 простих секрети скидання зайвих 22 кг ваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренування, яке допомагає людям з діабетом, артритом та іншими захворюваннями
Фітнес

Тренування, яке допомагає людям з діабетом, артритом та іншими захворюваннями

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як скоротити калорії в раціоні без їх підрахунку: цінні поради
Дієти

Як скоротити калорії в раціоні без їх підрахунку: цінні поради

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ракінг – нова тенденція у фітнесі, яка подарує вам молодість
Фітнес

Ракінг – нова тенденція у фітнесі, яка подарує вам молодість

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкраща дієта для полегшення хронічного болю, згідно з новим дослідженням
Дієти

Найкраща дієта для полегшення хронічного болю, згідно з новим дослідженням

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно дрімати перед тренуванням і не почуватися розбитим
Фітнес

Як правильно дрімати перед тренуванням і не почуватися розбитим

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому корисному насінні більше білка, ніж у яловичині
Кулінарія

У якому корисному насінні більше білка, ніж у яловичині

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому ваш смузі перед тренуванням може виявитися поганою ідеєю
Дієти

Чому ваш смузі перед тренуванням може виявитися поганою ідеєю

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мотивація на спорт: 5 порад, як залишатися активним взимку
Фітнес

Мотивація на спорт: 5 порад, як залишатися активним взимку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усвідомлене харчування та схуднення: 5 стратегій, які змінять ваші стосунки з їжею
Дієти

Усвідомлене харчування та схуднення: 5 стратегій, які змінять ваші стосунки з їжею

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Аеробні та анаеробні вправи: відмінності та як часто виконувати кожну з них
Фітнес

Аеробні та анаеробні вправи: відмінності та як часто виконувати кожну з них

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе
Фітнес

Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміниться ваше здоров'я, коли ви почнете пити смузі щодня
Кулінарія

Як зміниться ваше здоров’я, коли ви почнете пити смузі щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 продуктів, вживання яких прискорить скидання жиру з живота
Дієти

7 продуктів, вживання яких прискорить скидання жиру з живота

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 альтернативи, які не менш корисні, ніж ходьба в 10 000 кроків
Фітнес

2 альтернативи, які не менш корисні, ніж ходьба в 10 000 кроків

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як наростити нові м'язи після 40 років: схвалені експертами поради
Фітнес

Як наростити нові м’язи після 40 років: схвалені експертами поради

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом
Дієти

Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Жінка, яка схудла на 40 кг за рік, поділилася своїми секретами
Дієти

Жінка, яка схудла на 40 кг за рік, поділилася своїми секретами

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкращий місяць у році для того, щоб сісти на дієту
Дієти

Найкращий місяць у році для того, щоб сісти на дієту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Постійно хочеться тренуватися: погано чи добре відчувати тягу до спорту?
Фітнес

Постійно хочеться тренуватися: погано чи добре відчувати тягу до спорту?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ваш мозок заважає вам схуднути: розповідаємо, як його обдурити
Дієти

Ваш мозок заважає вам схуднути: розповідаємо, як його обдурити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Бульйон, печінка та червоне м'ясо: чому популярні дієти на основі тварин?
Дієти

Бульйон, печінка та червоне м’ясо: чому популярні дієти на основі тварин?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як знизити ризик падінь за допомогою однієї простої вправи
Фітнес

Як знизити ризик падінь за допомогою однієї простої вправи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано для м'язів не споживати достатню кількість калорій?
Дієти

Наскільки погано для м’язів не споживати достатню кількість калорій?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал
ДієтиФітнес

8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ви можете подумки привести себе до більш здорової ваги: нове дослідження
Дієти

Ви можете подумки привести себе до більш здорової ваги: нове дослідження

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як безпечно бігати, якщо вам за 50: думка тренерів та лікарів
Фітнес

Як безпечно бігати, якщо вам за 50: думка тренерів та лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?
Фітнес

Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання
Фітнес

Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви не їсте достатньо білка, ось що станеться з вашою вагою
Дієти

Якщо ви не їсте достатньо білка, ось що станеться з вашою вагою

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора
Фітнес

Мертвий жук, можливо, і не найпопулярніша вправа, але найкраща для вашого кора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як поєднувати кето та інтервальне голодування для зниження ваги та поліпшення метаболізму
Дієти

Як поєднувати кето та інтервальне голодування для зниження ваги та поліпшення метаболізму

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що дієта V8 зробить для здоров'я вашої серцево-судинної системи
Дієти

Ось що дієта V8 зробить для здоров’я вашої серцево-судинної системи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу
Фітнес

Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Проста вправа для кора, яку можна виконувати під час чищення зубів
Фітнес

Проста вправа для кора, яку можна виконувати під час чищення зубів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярний фрукт, який дозволить вам швидко скинути зайву масу води
Дієти

Популярний фрукт, який дозволить вам швидко скинути зайву масу води

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Їжте десерт у цей час дня, щоб позбутися нічної тяги до їжі
Кулінарія

Їжте десерт у цей час дня, щоб позбутися нічної тяги до їжі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як їсти фастфуд і не гладшати: уся справа в тому, коли ви це робите
Дієти

Як їсти фастфуд і не гладшати: уся справа в тому, коли ви це робите

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати
Дієти

Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ранковий режим 30/30/30 є найбільш ефективним методом зниження ваги
Дієти

Ранковий режим 30/30/30 є найбільш ефективним методом зниження ваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивовижна користь від інверсій у йозі та 3 вправи, з яких можна почати
Фітнес

Дивовижна користь від інверсій у йозі та 3 вправи, з яких можна почати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді карніворська дієта знижує ризик депресії та тривоги?
Дієти

Чи справді карніворська дієта знижує ризик депресії та тривоги?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей
Фітнес

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найменші зміни, які потрібно зробити, якщо ви хочете скинути вагу
Дієти

Найменші зміни, які потрібно зробити, якщо ви хочете скинути вагу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Інструктор з йоги перерахував 3 єдині пози, які прокачають ваш кор
Фітнес

Інструктор з йоги перерахував 3 єдині пози, які прокачають ваш кор

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що не можна пити під час інтервального голодування: 5 напоїв, які порушать піст
Дієти

Що не можна пити під час інтервального голодування: 5 напоїв, які порушать піст

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
В який час пити молоко для схуднення: висновок учених
Дієти

В який час пити молоко для схуднення: висновок учених

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?