Усім нам потрібна допомога, щоб заспокоїтися і знизити рівень стресу. Але як це зробити без ліків? Є один перевірений часом чай з ашвагандхою і трояндою, настояний на заспокійливих і заземлювальних травах, який принесе вам користь.
WomanEL радить вам пити його ввечері або протягом дня, коли ви відчуваєте, що нерви вже на межі.
Вам знадобиться (для 2 порцій)
- 3 столові ложки порошку ашвагандхи;
- 1 столова ложка порошку кардамону;
- 1 столова ложка порошку пелюсток червоної або рожевої троянди;
- ½ чайної ложки порошку кориці;
- ½ чайної ложки порошку мускатного горіха;
- ¼ чайної ложки порошку кореня солодки;
- 2 чашки води або молока (ви можете використовувати повністю воду, повністю молоко, або змішати їх за смаком);
- 1 чайна ложка меду;
- 1 чайна ложка кокосової олії або олії гхі.
Як приготувати
- Змішайте порошкоподібні трави та спеції.
- Помістіть суміш спецій і обрану вами рідину в каструлю.
- Доведіть рідину і спеції до кипіння, накривши каструлю кришкою.
- Перемкніть вогонь на слабкий рівень і кип’ятіть протягом 10 хвилин.
- Процідіть спеції з рідини.
- Додайте мед і кокосову олію (або гхі) та добре перемішайте.
Користь для здоров’я цього трав’яного напою
Цей трав’яний чай, що не містить кофеїну, наповнений потужними травами, які живлять, зігрівають і заспокоюють наші перевантажені стресом тіла:
- Ашвагандха знижує тривогу та покращує сон.
- Кардамон посилює приплив кисню і крові до травного тракту і допомагає організму отримувати більше поживних речовин з їжі, яку ми їмо.
- Пелюстки троянди мають заспокійливу дію, піднімають настрій і відновлюють сили.
- Корінь солодки – солодкувата на смак трава, яка підтримує функцію надниркових залоз і, як показала практика, допомагає відновити організм під час втоми.
- Мускатний горіх також привносить заспокійливий ефект, особливо зварений на молоці – традиційний рецепт від безсоння.
Але що робити, якщо тривожаться ваші діти? Раніше ми обговорювали ефективні засоби для їхнього заспокоєння.