29-річна українська гімнастка Анна Різатдінова на своїй офіційній сторінці в Instagram поділилася ефективними вправами на прес, повідомляє WomanEL.
Якщо регулярно виконувати ці вправи, то можна швидко побачити помітний результат. Головною перевагою цих вправ є те, що їх можна виконувати у домашній обстановці.
“Для цього тренування на прес, потрібна лише подушка
Як виконувати?
✔16-20 повторень.
✔3-4 підхода.
✔30 сек відпочинку”, – порадила Різатдінова.
“Гарні вправи. Не все одразу виходить, але якщо робити без фанатизму, то все буде ок… красиво виконуєте, Аня”, “Надихаєте”, “Дякую!”, “Вправи підходять для людей з високою фізичною підготовкою та прекрасним здоров’ям. Будь-які проблеми зі спиною унеможливлюють виконання подібних вправ”, – залишили коментарі підписники спортсменки.
Раніше Анна Різатдінова показала топ-3 найкращих вправ з фітнес-гумкою для пружних сідниць.