Позначка: м’язи

М’язи: дізнавайтеся про методи зміцнення м’язів, тренування для різних груп м’язів, корисні поради з фізичної активності та підтримання здоров’я м’язової системи.

Останні матеріали

Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів
Фітнес

Скільки потрібно відпочивати після тривалої пробіжки: думка експертів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя
Фітнес

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому ваші м'язи трясуться під час важкого тренування
Фітнес

Чому ваші м’язи трясуться під час важкого тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися
Здоров'я

Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фітнес

Як збільшити силу зап’ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?
Кулінарія

Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фітнес

Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів
ДієтиМедицина

Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фітнес

Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати
Дієти

Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоров'я

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що посмикування м'язів насправді є хворобою нирок
Здоров'я

Ознаки, що посмикування м’язів насправді є хворобою нирок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фітнес

У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фітнес

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фітнес

Болить поперек при ходьбі: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які м'язи спалюють найбільшу кількість калорій
Фітнес

Які м’язи спалюють найбільшу кількість калорій

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку
Фітнес

Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання
Фітнес

2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фітнес

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м’язах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що зробить дієта йо-йо з вашими м'язами?
Дієти

Що зробить дієта йо-йо з вашими м’язами?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?
Фітнес

У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?
Фітнес

М’язова пам’ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоров'я

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фітнес

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м’язову масу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фітнес

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фітнес

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО
Фітнес

5 ефективних вправ на власну вагу для м’язів кора: ВІДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фітнес

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали
Фітнес

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров’я, про які ви не знали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінити склад тіла: наростити м'язи і позбутися жиру?
Фітнес

Як змінити склад тіла: наростити м’язи і позбутися жиру?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоров'я

М’язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі
Дієти

5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят
Фітнес

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Овочі, в яких більше білка, ніж у склянці молока
Кулінарія

Овочі, в яких більше білка, ніж у склянці молока

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Експерт розповів, що зробити зараз, щоб схуднути у 2024 році
Дієти

Експерт розповів, що зробити зараз, щоб схуднути у 2024 році

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з вашим метаболізмом, коли ви не їсте достатньо білка
Дієти

Що відбувається з вашим метаболізмом, коли ви не їсте достатньо білка

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Помилка у вправах, через яку ви виглядаєте старшими
Фітнес

Помилка у вправах, через яку ви виглядаєте старшими

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з вашими м'язами, коли ви їсте курку щодня
Дієти

Що відбувається з вашими м’язами, коли ви їсте курку щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів
Фітнес

6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як перейти на рослинну дієту спортсмену і чи потрібно вам це
ДієтиФітнес

Як перейти на рослинну дієту спортсмену і чи потрібно вам це

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як протеїновий порошок може допомогти у втраті ваги
Дієти

Як протеїновий порошок може допомогти у втраті ваги

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміниться ваше здоров'я, коли ви почнете пити смузі щодня
Кулінарія

Як зміниться ваше здоров’я, коли ви почнете пити смузі щодня

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ботокс Барбі: що потрібно знати про естетичний тренд TrapTox?
Обличчя

Ботокс Барбі: що потрібно знати про естетичний тренд TrapTox?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як наростити нові м'язи після 40 років: схвалені експертами поради
Фітнес

Як наростити нові м’язи після 40 років: схвалені експертами поради

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом
Дієти

Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано для м'язів не споживати достатню кількість калорій?
Дієти

Наскільки погано для м’язів не споживати достатню кількість калорій?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?
Фітнес

Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання
Фітнес

Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи
Фітнес

Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати
Дієти

Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Exit mobile version
Lost your password?