Низькокалорійні корисні закуски, напої та десерти для Гелловіну. Цікаві й тематичні рецепти

Гелловін — це час для веселощів, але це не означає, що ми повинні забувати про здоров’я. Ось кілька низькокалорійних та смачних закусок і десертів від WomanEL, які чудово впишуться в тематичний вечір, і при цьому не завдадуть шкоди вашій фігурі. Залучайте свою креативність і насолоджуйтесь.

Привиди з бананів і йогурту

Інгредієнти:

• 2 банани
• 100 г грецького йогурту
• Шоколадна стружка або родзинки для очей

Приготування:

1. Розріжте банани навпіл.
2. Вмочіть верхню частину кожного банана в грецький йогурт.
3. Використайте шоколадну стружку або родзинки, щоб зробити очі привидам.
4. Поставте в морозильник на 30 хвилин.

Салат «Криваві пальці»

Інгредієнти:

• 1 червоний болгарський перець
• 1 огірок
• Хумус для подачі

Приготування:

1. Наріжте огірок на тонкі смужки, які будуть «пальцями».
2. З червоного перцю виріжте «нігті» — невеликі трикутнички.
3. Складіть огіркові смужки на тарілку, прикрасьте «нігтями» з перцю.
4. Подавайте з хумусом, який буде «кров’ю». Хумус можна взяти зі спеціями. Наприклад, з перцем. Тоді він буде відповідного червоного кольору.

Яблучні черв’яки

Інгредієнти:

• 2 зелених яблука
• 2 ст. л. арахісового масла або іншу улюблену намазку
• Невеликий пакетик насіння чіа або дрібно нарізаних горіхів

Приготування:

1. Виріжте у яблук «отвори» у вигляді черв’яків.
2. Наповніть отвори арахісовим маслом.
3. Посипте насінням чіа або горіхами, щоб створити ефект «пухнастості».

Картопляні монстри

Інгредієнти:

• 2 великі картоплі
• Оливкова олія
• Спеції за смаком (сіль, перець, паприка)
• Кукурудзяні палички для «очей»

Приготування:

1. Наріжте картоплі на часточки у формі монстрів.
2. Змішайте з оливковою олією та спеціями.
3. Випікайте в духовці при 200°C до золотистої скоринки (близько 30-40 хвилин).
4. Використайте кукурудзяні палички як «очі»для ваших монстрів.

«Кістки» з вівсянки

Інгредієнти:

• 200 г вівсянки
• 1 банан
• 2 ст. л. меду
• 1 ч. л. кориці

Приготування:

1. Подрібніть вівсянку у блендері до консистенції борошна.
2. Змішайте вівсянку, банан, мед і корицю до однорідної маси.
3. Виліпіть з тіста форми у вигляді кісток.
4. Випікайте при 180°C до золотистої скоринки (близько 15-20 хвилин).

Гарбузові мізки з тунцем

Інгредієнти:

• 1 маленький гарбуз
• 1 консервована банка тунця у власному соку
• 2 ст. л. йогурту
• Сіль та перець за смаком

Приготування:

1. Виріжте верхівку гарбуза і видаліть насіння.
2. У мисці змішайте тунця з йогуртом, сіллю й перцем.
3. Наповніть гарбузову оболонку отриманою сумішшю.
4. Подайте як оригінальну закуску.

Огіркові пальці з фетою (варіант другий)

Інгредієнти:

• 2 огірки
• 100 г фети
• Оливки для «нігтів»

Приготування:

1. Наріжте огірки на шматочки завдовжки приблизно 10 см.
2. Виріжте фету на прямокутники, щоб вони нагадували «пальці».
3. Вставте шматочки фети в огірки та додайте оливки на верхівку як «нігтів».

Салат «Душа мерця»

Інгредієнти:

• 1 маленький буряк
• 100 г вареної курячої грудки
• Листя салату
• Оливкова олія, сіль і перець для заправки

Приготування:

1. Буряк відваріть та наріжте кубиками.
2. Курячу грудку наріжте шматочками.
3. На тарілці викладіть листя салату, зверху – буряк і курку.
4. Полийте оливковою олією (декілька крапель), посоліть й поперчіть.

Криваві смузі з ягодами

Інгредієнти:

• 1 стакан заморожених ягід (малина, чорниця)
• 1 банан
• 200 мл йогурту або рослинного молока
• 1 ч. л. меду (за бажанням)

Приготування:

1. У блендері змішайте всі інгредієнти до однорідної маси.
2. Перелийте у склянки і подавайте з трубочками, прикрасивши свіжими ягодами.

Зелена отрута

Інгредієнти:

• 1 стакан шпинату
• 1 зелене яблуко
• 1 огірок
• Сік 1/2 лимона
• Вода або кокосова вода для розведення

Приготування:

1. Всі інгредієнти змішайте у блендері.
2. Додайте воду для досягнення бажаної консистенції.
3. Подавайте в прозорих склянках для ефектного вигляду.

Чарівний еліксир з цитрусів

Інгредієнти:

• Сік 2 апельсинів
• Сік 1 лимона
• 500 мл води
• Листя м’яти для прикраси

Приготування:

1. Змішайте соки апельсинів і лимона з водою.
2. Додайте лід та прикрасьте листям м’яти.
3. Подавайте у великих стаканах з трубочками.

Кров для вампіра

Червоні напої і сік можна стилізувати як медичні колби, або пакети для крові.

@le..goodtimes

𝑬𝒂𝒔𝒚 𝑯𝒂𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒆𝒏 𝑻𝒓𝒆𝒂𝒕𝒔: 𝑩𝒍𝒐𝒐𝒅𝒚 𝑯𝒂𝒏𝒅𝒔 🩸 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐧𝐞𝐞𝐝: – Red drinks (chose raspberry fanta but red cordial, cranberry juice or even red wine works as well) – Red food dye (optional) – Food-grade Gloves – Water – Bowl – Blood bags (optional) (got these from Shein but can be purchased in Amazon as well) 𝐒𝐭𝐞𝐩𝐬: 1. Fill gloves with water and freeze for a few hours/overnight. 2. Pour your chosen red drink into a bowl. Add a few drops of red food dye for a more ‘blood-like’ colour (optional). Mix well. 3. Take frozen hands and place into red drink. Tip: Break off some fingers for a more ‘spooky’ effect. 4. Serve as is or as an optional step: Using a syringe, fill blood bags with the drink and hook these onto the bowl. Guests can drink from the bags. And you’re done! __________________________________ SAVE & SHARE this with your Halloween buddies for an easy spooky drink to prepare during this szn👻 Let me know if you try it! ⬇️ #halloween2023 #bloodyhands #treats #easy #easyrecipes #drinks #lefoodtimes #halloween #spooky #spookyszn

♬ Friday Night Lights – ROKKA

Монстр-очі з яєць, авокадо й маслин

Ці низькокалорійні закуски й десерти не тільки порадують вас і ваших гостей, але й додадуть святкового настрою. Творіть, експериментуйте з корисними інгредієнтами та насолоджуйтесь Гелловіном без зайвих калорій.

Нещодавно ми також назвали найкращі ідеї образів на Гелловін 2024.