Не только фаст-фуд и газировка вызывают вздутие живота. Иногда даже некоторые овощи и другие «здоровые» продукты способны провоцировать это состояние.
Это не значит, что вам нужно их исключить из своего рациона, – пишет WomanEL. Но будьте осторожны при их потреблении:
Продукты, которые вызывают вздутие живота
- Пиво;
- Молоко;
- Кукуруза;
- Пшеница;
- Лук;
- Чеснок;
- Яблоки;
- Грибы;
- Крестоцветные овощи;
- Бобовые.
Как ускорить выздоровление?
Пейте много воды
Простое питьё нескольких стаканов воды ежедневно творит чудеса для вашего тела. Вода вымывает отходы из вашего организма, что помогает также, если у вас запор. Это особенно актуально для беременных женщин и молодых мам.
Позанимайтесь спортом
Физическая активность помогает газу быстрее проходить через пищеварительный тракт. Итак, короткая десятиминутная прогулка облегчает боль в животе. Регулярная практика йоги помогает при расстройстве желудка.
Ищите альтернативные продукты, чтобы предотвратить
вздутие живота
Простые изменения могут помочь вам справиться с вздутием живота. Например, известно, что кофе вызывает вздутие живота. Вам не нужно отказываться от этого напитка, но вы можете время от времени заменять его зеленым чаем. Он не только даст вам столь необходимый заряд энергии, но также содержит антиоксиданты для контроля веса.
И если вы уже чувствуете вздутие, ложка или две йогурта действительно помогут ослабить симптом.
Знали ли вы, что обычное питьё горячей воды помогает улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего веса? Ранее мы писали обо всех преимуществах этой привычки.