Газ и воздух накапливаются в желудочно-кишечном тракте, когда вы едите, жуете и глотаете. Некоторые поглощаются организмом, а затем высвобождаются в виде газов или отрыжки. Газы полезны. В противном случае их накопление привело бы к неприятному вздутию живота.
Но это не значит, что вы должны полностью игнорировать их, как считает WomanEL. Они могут указывать на определённые проблемы со здоровьем:
Частые газы + запор
Если люди едят избыток клетчатки, это может вызвать газ, вздутие живота, судороги. И, как это ни парадоксально, запоры. Пейте больше воды и уменьшайте потребление клетчатки. Оптимальным является потребление от 25 до 29 граммов клетчатки в день.
Сильный запах
Это может быть признаком синдрома раздраженного кишечника. Синдром раздраженного кишечника – состояние, при котором дисфункция толстой кишки вызывает проблемы с пищеварением.
Запах тухлых яиц
Богатые серой продукты, такие как брокколи и брюссельская капуста, выделяют этот запах при нарушении пищеварения. То же самое может произойти и после употребления других овощей семейства крестоцветных (например, цветной капусты), чеснока, лука, сыра, бобов, сушеных фруктов и даже вина.
Газы + боль/дискомфорт в животе
Это может быть связано с пищевой непереносимостью. Ярким примером является то, что вы пьете молоко или едите сыр, а затем чувствуете спазмы и метеоризм. Исключите эти продукты и проверьте, исчезли ли симптомы.
Побочный эффект приёма лекарств
Добавки с железом и добавки, содержащие клетчатку, могут провоцировать газообразование и вздутие живота. Препараты для лечения диабета, называемые ингибиторами альфа-глюкозидазы, также могут вызвать у вас газы.
Ранее мы также рассказывали о том, на какие болезни указывает сильное потоотделение. Ведь оно может не быть связанным с жарой!