Каждый день, когда вы выходите на улицу, ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Одно дело, если вы в майке и шортах идёте за утренним кофе, но, если вы планируете прогуляться, вам, скорее всего, придётся нанести на кожу солнцезащитный крем SPF 15. Никогда не знаешь, не превратится ли ваша короткая прогулка в более длительную, особенно если вы встретите кого-нибудь из знакомых.
В день, когда УФ-индекс равен 7 или выше, кожа может обгореть всего за 15 минут, если не пользоваться никакими средствами защиты от солнца. Даже если вы не видите покраснения кожи от солнечного ожога, ваш организм всё равно поглощает солнечное излучение. Это излучение повреждает ДНК клеток кожи. Если прибавить несколько минут пребывания на солнце к нескольким годам, то можно получить серьёзные повреждения кожи. WomanEL хочет предостеречь вас и рассказать о последствиях для здоровья и даже жизни.
Солнечные ожоги и меланома
По данным Фонда рака кожи, рак кожи является одним из самых распространённых онкологический заболеваний: к примеру, в США каждый час от этой формы рака умирают два человека. Хотя ожидается, что число случаев заболевания меланомой снизится, смертность от неё будет расти. Это связано с ростом инвазивной меланомы, которая проникает в средний слой кожи.
Солнечные ожоги – довольно распространённое явление в молодом возрасте: ежегодно более 75% детей получают солнечные ожоги. Однако с возрастом мы становимся менее осторожными: половина взрослых в возрасте до 30 лет сообщают о том, что они получали солнечные ожоги в течение года. Частые солнечные ожоги в молодости повышают риск развития меланомы, поскольку в кожу проникает больше солнечного излучения. Даже сильный солнечный ожог второй степени с волдырями в детстве может увеличить риск развития меланомы более чем в два раза, по данным Skin Cancer Foundation. При солнечных ожогах второй степени повреждается средний слой кожи.
- По данным Фонда борьбы с раком кожи, если вы обгорели на солнце более пяти раз в молодые годы, то риск развития меланомы удваивается.
Как снизить риск солнечных ожогов
Люди со светлой кожей и волосами больше подвержены риску солнечных ожогов. Таким людям следует более тщательно защищать себя от вредных солнечных лучей. Люди, живущие на больших высотах и в широтах, расположенных ближе к экватору, также более подвержены воздействию ультрафиолетового излучения. Людям, занимающимся спортом и активным отдыхом, таким как бег, рыбалка или плавание, необходимо защищать себя от длительного пребывания на солнце. В статье, опубликованной в журнале Cancers в 2023 г., говорится, что вероятность развития меланомы выше у пловцов, серфингистов и марафонцев.
Солнечные ожоги не только повышают риск развития рака кожи, но и способствуют преждевременному старению кожи, приводя к появлению дряблости и морщин. Солнечное облучение также может привести к повреждению глаз или катаракте.
Чтобы защитить себя от солнечных ожогов, при выходе на улицу смазывайте все открытые участки кожи кремом с SPF 15, а после потения и купания наносите его повторно. В наши дни можно найти одежду, которая защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. По возможности ищите тень под зонтиком или на дереве. Всё ещё ходите в солярий? Вам придётся отказаться от них, чтобы защитить свою кожу.
Если солнечный ожог уже случится, советуем узнать, что нужно сделать, чтобы ваш сон был более комфортным.