Вы из тех, кто любит наслаждаться сладко-острым томатным кетчупом? От картофеля фри до бутерброда, многие люди регулярно добавляют кетчуп в свои блюда и перекус.
Но не спешите предаваться этому сладко-пряному искушению. Поскольку это может быть причиной вашей постоянно расширяющейся талии! Это может шокировать и разочаровать вас, но эксперты считают, что ваша любовь к кетчупам может быть одной из основных причин увеличения веса. Вот что WomanEL хотел бы вам рассказать по этому поводу:
Как кетчуп провоцирует набор веса
Кетчупы богаты ликопином – антиоксидантом, присутствующим в помидорах. Он помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами, и восстанавливает поврежденные клетки. Кроме того, в томатном кетчупе меньше калорий по сравнению с майонезом.
Несмотря на большое количество антиоксидантов, плохое перевешивает хорошее! Соблазнительный вкус томатного кетчупа достигается за счет добавления сахара, консервантов, кукурузного сиропа, богатого фруктозой, соли и специй. Около 17 граммов томатного кетчупа содержат около 19 калорий, и сочетание его с жареными и жирными продуктами может просто увеличить количество калорий.
Одна столовая ложка томатного кетчупа не так уж и плоха. Но когда вы наслаждаетесь жирной и острой нездоровой пищей, уровень натрия в организме увеличивается. Что в конечном итоге может привести к высокому кровяному давлению и ряду других нарушений здоровья.
Кроме того, наличие богатых фруктозой кукурузных сиропов в кетчупах может привести к инсулинорезистентности, ожирению, высокому уровню триглицеридов.
Простое решение – ограничьте потребление кетчупа до минимума. А ещё лучше – приготовьте соус сами дома.
Ранее мы также рассказывали о том, в какое время суток на самом деле нельзя есть фрукты, чтобы не нарушить пищеварение.