Зелёный чай приобрёл популярность в качестве безопасного и эффективного средства для похудения. Но действительно ли он способствует сжиганию жира?
WomanEL хочет помочь вам разобраться и определиться, нужна ли вам такая диета:
Польза зелёного чая
Зелёный чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет, предотвращают рак, высокий уровень холестерина и болезни сердца. Некоторые исследователи также утверждают, что этот напиток может повысить метаболизм, подавить аппетит и даже сжечь жир.
Что такое диета на зелёном
чае?
Люди, которые сидят на такой диете, пьют больше зелёного чая или принимают таблетки для похудения с зелёным чаем. Если вы предпочитаете второй вариант, выбирайте те, которые содержат от 125 до 500 миллиграммов полифенолов.
Помогает ли такая диета
похудеть?
Нет 100%-й гарантии, что вы будете терять вес, если начнёте пить зелёный чай. Но эта диета всё-таки имеет свои преимущества:
- Она подавляет аппетит;
- Она усиливает обмен веществ.
Специальный антиоксидант в чае увеличивает метаболизм и снижает уровень «плохого» холестерина, помогает регулировать уровень сахара в крови. Все эти факторы могут повысить ускорить процесс похудения, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом.
Если вы решили принимать
добавки с зелёным чаем:
- Пейте много воды (многие ингредиенты таблеток для похудения с зелёным чаем – это диуретики);
- Эти препараты содержат кофеин, так что они могут вызвать побочные эффекты (раздражительность или тошноту), если пить их слишком часто.
- Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на таблетки – при необходимости принимайте их только несколько дней в неделю или одну таблетку в день.
- Как и в случае с любой добавкой, вы всегда должны поговорить с врачом перед началом её приёма.
Если вам больше нравится чай, пейте две-три чашки в день.
Многие недооценивают пользу оливкового масла, о которой мы писали ранее. А ведь оно не только поможет вам укрепить здоровье, но и станет вашим оружием против лишнего веса.