Понятно зевать, когда вы устали или имеете дело с полуденным спадом. Но делать это при выполнении некоторых интенсивных упражнений, когда все ваши чувства активно задействованы, вызывает недоумение.
WomanEL попытался разрешить эту величайшую загадку и объяснить ее причины:
Сонливость
Самая частая причина – усталость. Мы знаем, что выполнять упражнения в повседневной жизни может быть непростой задачей. Мы должны либо вставать рано утром, либо выделять время вечером после рабочего дня, чтобы пошевелить своим телом.
Вы обеспокоены и напряжены
Многие люди не знают, но зевота также связана со стрессом и тревогой. Перед большим мероприятием или тренировкой мы часто нервничаем. Но это хороший вид стресса, который может заставить вас зевнуть.
У вас HIIT-тренировка
Наиболее распространенным упражнением, связанным с зеванием, является интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT). При её выполнении задействуются все основные мышцы нашего тела, что приводит к резкому скачку внутренней температуры тела. Это заставляет нас зевать во время периодов отдыха.
Вам неинтересна ваша тренировка
Как и при любом другом занятии, вам становится скучно выполнять одни и те же упражнения каждый день. Это отсутствие интереса к тренировке может привести к зеванию. Добавьте разнообразия в тренировку.
У вас высокая температура тела
Одна из основных причин, по которой люди зевают во время тренировки, связана с резким скачком внутренней температуры тела. Вдыхание большого количества прохладного воздуха помогает снизить температуру тела и мозга.
Как это остановить
Нет ничего плохого в том, чтобы зевать во время тренировки. Это помогает охладить ваше тело и повысить концентрацию внимания. Просто убедитесь, что вы хорошо отдохнули и не устали. Если у вас травма или вы чувствуете слабость, воздержитесь от упражнений в течение нескольких дней.
Ранее мы также рассказывали о том, почему вас может болеть бок живота во время тренировки и что с этим сделать.