Аллергия — это болезненное состояние, с которым многие столкнулись в жизни, к сожалению, пишет WomanEL. Ведь меняется чувствительность организма человека к чужеродным веществам. Симптомы могут быть следующие: зуд, чихание, насморк, кашель, заложенность носа, прозрачные водянистые выделения из носа (признаки ринита), покраснение глаз, слезотечение, сыпь на теле и т.д.
Хотя аллергия неприятна, но она не должна мешать нам наслаждаться жизнью. Ниже приведены некоторые практические советы? которые помогут вам в повседневной жизни.
Диагностируйте аллергены
Первым шагом к эффективному управлению аллергией следует узнать на что у вас есть аллергия. Во время консультации с врачом-аллергологом вы будете знать свои аллергены, чтобы в дальнейшем избегать их и предупреждать реакцию.
Избегайте аллергенов
Это может показаться очевидным, но избегание аллергенов – лучший способ управлять аллергией. Например, если у вас аллергическая реакция на цветение, амброзию или другие растения, старайтесь обходить эти участки, где растут эти аллергены. Если пищевая аллергия, то попробуйте заменить продукты на другие или другой сорт, или принимать в меньшем количестве.
Соблюдайте здоровый образ жизни и чистоту дома
Сбалансированная диета, регулярная физическая активность и достаточный сон могут улучшить иммунную систему и снизить симптомы аллергии.
А также часто делайте влажную уборку, проветривайте комнату, приобретите воздухоочиститель и пейте достаточное количество чистой воды для вашего организма.
Храните медикаменты под рукой
Всегда имейте медикаменты для легкого облегчения аллергических симптомов, такие как антигистаминные или препараты для снятия воспаления и отеков. Это может помочь вовремя контролировать реакцию организма.
Используйте средства индивидуальной защиты
Носите маску и очки и т.д., когда вы выходите на улицу, если у вас аллергия на пыльцу, уличную пыль или другие возбудители аллергии.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться полноценной жизнью, не позволяя аллергии мешать вам.
Напомним, ранее ми сообщали, как понять, что именно у вас: аллергия или пищевая чувствительность?