Как распознать раннюю менопаузу: основные симптомы и факторы риска

В наши дни мы все гораздо больше знаем о менопаузе, чем женщины предыдущих поколений, и это вполне справедливо. Разговоры о менопаузе и перименопаузе стали гораздо более популярными, чем несколько лет назад, а информации и поддержки для женщин, находящихся на этом этапе жизни, стало как никогда много.

Но что делать, если вы ещё не готовы к менопаузе? Большинство из нас ожидает, что некоторые симптомы начнут проявляться в сорока-пятидесятилетнем возрасте, но у некоторых она наступает раньше: 1% населения вступает в климактерический период до 40 лет. Как же узнать, есть ли у нас риск ранней менопаузы, и можно ли что-то с этим поделать? Обо всём этом и хочет поговорить WomanEL.

Что такое ранняя менопауза?

Менопауза – это не внезапное состояние, которое настигает женщин по достижении 50 лет, а постепенное изменение, называемое перименопаузой, которое может начаться за 10-15 лет до самой менопаузы, так что симптомы могут проявиться уже в возрасте 30-40 лет. Об этом сообщает эксперт по интимному здоровью доктор Ширин Лакхани из Elite Aesthetics и докладчик на образовательном мероприятии по менопаузе Pause Live! 2023.

С медицинской точки зрения ранней менопаузой считается менопауза до 45 лет, а до 40 лет – преждевременная менопауза.

Что вызывает раннюю менопаузу? 

Ранняя менопауза может наступить как естественным путем, так и в результате других заболеваний или их лечения. Причина ранней менопаузы часто неизвестна, но она может быть вызвана рядом причин, таких как аутоиммунные заболевания, некоторые инфекции и хромосомные аномалии. Ранняя менопауза может быть очень неприятной и, если она постоянна, может повлиять на вашу способность иметь детей естественным путем.

Если ранняя менопауза наступает естественным образом, это означает, что яичники перестали вырабатывать достаточное количество эстрогена для запуска овуляции. Это называется первичной недостаточностью яичников или первичной недостаточностью яичников (ПНЯ). Причины этого могут быть как генетическими, так и обусловленными аутоиммунным заболеванием или другой инфекцией.

Генетика играет важную роль в определении возраста наступления менопаузы. Если у вашей матери или сестёр была ранняя или поздняя менопауза, то и у вас, скорее всего, она будет протекать аналогичным образом. Однако в вопросах физического здоровья не существует универсального подхода, поэтому это не должно быть прецедентом для жизни.

Ранняя менопауза также может быть вызвана хирургическим путем, если яичники удалены в рамках лечения другого заболевания, например рака.

На возраст начала менопаузы может влиять множество факторов, таких как возраст первой менструации, использование оральных контрацептивов, количество беременностей, индекс массы тела, курение, употребление алкоголя, физические нагрузки.

Каковы симптомы ранней менопаузы?

Симптомы, на которые следует обратить внимание, как правило, следующие (но не ограничиваются ими):

• Приливы жара и ночная потливость;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Тошнота;
• Боли в суставах;
• Потеря памяти;
• Учащённое сердцебиение;
• Снижение либидо;
• Изменение нормального хода менструации;
• Затруднения со сном;
• Снижение мышечной массы;
• Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей.

Каковы последствия ранней менопаузы для здоровья?

Помимо очевидного влияния на фертильность, ранняя менопауза может иметь и другие побочные эффекты для здоровья в целом. Из-за резкого снижения уровня эстрогена на начальных этапах менопаузы основные риски, связанные с ранним наступлением менопаузы, – это остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Эстроген играет важнейшую роль в резорбции и формировании костной ткани, что способствует поддержанию здоровой плотности костей. При снижении уровня этого гормона повышается вероятность развития остеопороза, а вместе с ним и переломов костей.

Эстроген также оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему, помогая поддерживать здоровое функционирование кровеносных сосудов и снижая уровень холестерина. Было установлено, что низкий уровень эстрогена способствует повышению уровня сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в менопаузе. Ранняя менопауза также может привести к преждевременному началу возрастных изменений, включая снижение эластичности кожи и тканей молочной железы и поредение волос.

Можно ли повлиять на то, когда наступит менопауза?

Если всё это навевает тоску, не отчаивайтесь – есть некоторые (ограниченные) способы облегчить переход к менопаузе, когда бы она ни наступила. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут значительно уменьшить физическое и психическое воздействие, связанное с менопаузой, но нет никаких убедительных доказательств того, что эти меры позволят отсрочить этот процесс.

Сроки наступления менопаузы зависят в основном от генетических особенностей организма, поэтому в значительной степени не зависят от вас. Самое главное – чтобы женщины получали научно обоснованную информацию, были информированы и получали поддержку, чтобы они могли принимать решения о своём самочувствии.

Обратитесь к медицинскому специалисту, если вас беспокоят какие-либо из указанных выше симптомов или если вы подозреваете, у вас может быть ранняя менопауза.

Даже если вы обнаружите у себя менопаузу, есть способы ослабить её симптомы, к примеру, приливы. Вам поможет в этом этот чай.