Люди нередко обращаются к добавкам, чтобы улучшить своё здоровье. В конце концов, добавки могут помочь составить сбалансированную диету, гарантируя, что вы получаете все необходимые витамины и минералы. Однако, как и всё остальное, что мы вводим в свой организм, существуют некоторые риски. Напомним, ваша печень естественным образом выводит токсины из организма. Это её основная задача. Однако слишком большое количество определённых веществ может нанести вред способности организма делать это. Какие же добавки способны на это? Что может повредить печень?
WomanEL перечислит вам некоторые из них, которые, по мнению врачей, способны на повреждение печени. Будьте с их приёмом осторожны.
Что может повредить печень: экстракт зелёного чая
Зелёный чай – популярный напиток, его также можно приобрести в виде экстракта в качестве добавки. Однако, по словам Линн Постон, доктора медицинских наук, у некоторых людей это может вызвать повреждение печени. «К сожалению, в настоящее время неизвестно, почему у некоторых людей он вызывает повреждение печени, а у других нет», – рассказала она Best Life.
Другие эксперты предупреждают, что вы можете принимать добавку, даже не осознавая этого. «Экстракт зелёного чая является распространенным ингредиентом в таблетках для похудения», – объясняет Сара Олсинг, магистр наук. «Если вы ищете добавки, рекламируемые для похудания, обязательно прочитайте этикетку, чтобы узнать, входит ли он в их состав».
Черный кохош
Лечение симптомов менопаузы – лишь одна из многих причин, по которым кто-то может принимать добавки. Но есть некоторые свидетельства того, что одно традиционное растительное лекарственное средство может представлять опасность для здоровья.
«Были сообщения о случаях, которые связывают травяную добавку черного кохоша с повреждением печени», – говорит Несочи Океке-Игбокве, доктор медицинских наук. «Однако необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения использования этой добавки с потенциальной гепатотоксичностью».
Что может повредить печень: ниацин
По словам Ослинг, ниацин, также известный как витамин B3, необходим организму для использования пищи в качестве энергии, помогает вырабатывать гормоны, связанные со стрессом, и улучшает кровообращение. «Он также помогает контролировать уровень холестерина», – добавляет она. Его часто назначают людям, поскольку он может повысить «хороший» холестерин ЛПВП и помочь удалить «плохой» холестерин ЛПНП.
«Однако высокие дозы ниацина могут повредить печень и повлиять на коагуляцию, которая является способом организма предотвратить чрезмерное кровотечение», – предупреждает она.
Кава
По словам Даниэль Арнольд, специалиста по клинической поддержке в Designs for Health, молотый корень кавы традиционно использовался на полинезийских островах на протяжении тысячелетий вместо алкоголя из-за его предполагаемых способностей уменьшать беспокойство, помогать расслабляться и успокаивать, способствовать более спокойному сну. Обычно те, кто принимает добавку, смешивают измельчённый корень с водой перед употреблением.
«Но, как и алкоголь, он может быть вреден для печени при употреблении в больших количествах», – предупреждает она. «На самом деле, некоторые традиции утверждают, что каву изначально жевали и выплёвывали, потому что ферменты в слюне дезактивируют некоторые содержащиеся в ней токсичные для печени соединения».
Что может повредить печень: витамин А
По словам Ослинг, витамин А является жизненно важным питательным веществом, играющим важную роль в зрении и иммунитете, а также обладающим антиоксидантными свойствами. Тем не менее, любому, кто его принимает, следует быть осторожным и не переусердствовать с количеством.
«Дозы витамина А, попадающие в рекомендуемую суточную норму, не связаны с повреждением печени», – говорит Постон. «Однако дозы, более чем в 100 раз превышающие рекомендуемую суточную норму, могут вызвать острое повреждение печени. Чрезмерное употребление витамина А может повредить специализированные клетки печени, вызывая рубцевание и повреждение печени».
Если вам хочется укрепить мозг, пейте правильные добавки. Вот какие из них считаются лучшими для вас.