Кашель – это естественный рефлекс, который помогает поддерживать здоровье дыхательной системы, удаляя из дыхательных путей раздражающие вещества и выделения. Хотя дневной кашель не является редкостью, многие люди обнаруживают, что кашель усиливается с заходом солнца. Дневной кашель может быть вызван инфекциями, аллергией, загрязняющими веществами или другими раздражающими факторами, в то время как ночной кашель может быть более сложным.

Чтобы улучшить состояние дыхательных путей и качество сна, очень важно выявить причины ночного кашля. WomanEL перечислит вам основные из них:

Постназальный кашель – виновник ночного кашля

Он возникает, когда в задней стенке горла скапливается избыток слизи; его могут вызвать аллергия, респираторные инфекции или заболевания синусов. В течение дня мы естественным образом очищаем горло от слизи путём глотания. Однако ночью этот процесс становится менее эффективным.

Ночной кашель, вызванный постназальными каплями, обусловлен несколькими факторами. Когда мы ложимся спать, положение нашего тела меняется, что изменяет динамику оттока слизи. Это может привести к скоплению слизи в задней стенке глотки, вызывая раздражение и упорный кашель. Кроме того, в состоянии покоя снижается активность глотания, что увеличивает вероятность скопления слизи в горле, вызывая кашлевой рефлекс.

Некоторые простые решения могут помочь вам улучшить качество сна. Попробуйте спать с приподнятой верхней частью тела, использовать увлажнитель воздуха для повышения влажности воздуха, а также принять антигистаминное или деконгестантное средство.

ГЭРБ связана с ночным кашлем

Ночной кашель, вызванный рефлюксом, может стать неожиданностью и серьёзно повлиять на сон. В отличие от более привычных симптомов изжоги, связанных с ГЭРБ, ночной кашель часто остаётся в тени и застает многих пациентов врасплох.

Ночной кашель при ГЭРБ обусловлен несколькими факторами, например, лежанием в горизонтальном положении, которое усиливает поступление желудочной кислоты в пищевод, что делает ночной кашель более вероятным. Крошечное количество желудочной кислоты может попадать в дыхательные пути во время сна, вызывая раздражение и кашель.

Если вы подозреваете, что причиной ночного кашля может быть кислотный рефлюкс, обратитесь к специалисту для подтверждения диагноза. Он может провести диагностические исследования, такие как верхняя эндоскопия или мониторинг рН пищевода, и порекомендовать варианты лечения, включая изменение образа жизни, диету и медикаменты, чтобы облегчить симптомы и вернуть спокойные ночи без кашля, вызванного ГЭРБ.

Астма является ночным катализатором кашля

Хотя приступы астмы возникают в любое время, у некоторых людей наблюдается ночная астма – особый тип астмы, который протекает преимущественно в ночное время и часто проявляется ухудшением кашля, хрипами и одышкой во время сна. Это может происходить потому, что наша дыхательная система, включая дыхательные пути, подчиняется естественному циркадному ритму. С наступлением ночи и переходом организма в состояние покоя функция лёгких снижается, что делает человека более восприимчивым к симптомам астмы, таким как кашель. По данным исследования, опубликованного в 2016 г. в Journal of Applied Physiology, положение лёжа на спине может также изменять динамику воздушного потока в дыхательных путях, увеличивая сопротивление дыхательных путей и потенциально провоцируя кашель у людей с астмой. 

При подозрении на кашель, связанный с астмой, необходимо проконсультироваться с медицинским работником для постановки правильного диагноза. Эффективные стратегии лечения, включая ингаляторы и изменение образа жизни, помогают контролировать симптомы и свести к минимуму ночные приступы кашля.

Лекарства могут провоцировать ночной кашель

Несмотря на то, что лекарства призваны помочь нам чувствовать себя лучше, некоторые из них, как ни парадоксально, могут приводить к появлению или усилению кашля, особенно в ночное время.

Например, ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, обычно применяемые для лечения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, могут вызывать постоянный сухой кашель, который особенно беспокоит и доставляет дискомфорт в ночное время. Нестероидные противовоспалительные препараты, используемые для борьбы с болью и воспалением, могут вызывать или ухудшать уже существующие симптомы кашля, особенно у тех, кто имеет сопутствующие заболевания дыхательных путей. Бета-блокаторы, обычно применяемые для лечения повышенного артериального давления и нарушений сердечного ритма, могут вызывать сухой раздражающий кашель, особенно при ночном приёме.  Даже аспирин может способствовать развитию постоянного ночного кашля.

Если вы подозреваете, что причиной ночного кашля может быть принимаемое вами лекарство, ваш лечащий врач может рассмотреть альтернативные варианты, например, приём лекарств в более ранние часы дня, что также поможет свести к минимуму ночные приступы кашля.

Другие триггеры, которые могут вызывать ночной кашель

Ночной кашель может иметь неожиданные источники, такие как факторы окружающей среды, положение во сне и даже мягкость подушки. Эти факторы могут не быть основной причиной, но они могут провоцировать или усиливать приступы ночного кашля. Возбудители аллергии в помещении – пыльца, пылевые клещи и перхоть домашних животных – могут раздражать дыхательные пути и вызывать кашель во время сна. Плохая циркуляция воздуха или недостаточная уборка приводит к накоплению этих аллергенов в спальне, поэтому очень важно поддерживать чистоту и отсутствие аллергенов в спальной комнате.

Положение во время сна также может способствовать возникновению ночного кашля. Если лечь на спину или на бок или положить слишком мягкую подушку, то слизь будет скапливаться, что приведет к кашлю. Сон на боку или с приподнятой верхней частью тела сведёт этот риск к минимуму. Использование нескольких подушек или клиновидной подушки для лучшей поддержки шеи также поможет облегчить эту проблему и снизить вероятность ночного кашля.

Будьте осторожны в сезон гриппа и простуды! Вот какие привычки могут увеличивать риск заболеть.