За последние два десятилетия распространённость хронических заболеваний неуклонно растёт. Эта ситуация действительно приобрела характер эпидемии. Но как такое возможно, если мы имеем лучший, чем когда-либо, доступ к пище, воде и медицинским технологиям?
Одним из факторов, вызывающих эту эпидемию, является состояние окружающей среды в помещениях. WomanEL хочет рассказать о малоизвестном понятии, как синдром больного здания.
Что такое синдром больного здания?
Синдром больного здания – это состояние, при котором у людей появляются симптомы заболевания или они становятся носителями хронических болезней в результате воздействия загрязняющих веществ и плохого качества воздуха в помещениях зданий. К таким помещениям могут относиться наши дома, рабочие места, школы и т.д. В общем, везде, где мы проводим много времени.
Он может развиваться по-разному, поскольку существует множество возможных загрязнителей. К наиболее распространённым причинам относятся:
- Химические загрязнители, такие как летучие органические соединения, радон, формальдегид, асбест, пыль и свинцовая краска;
- Биологические загрязнители, такие как пыльца, бактерии, вирусы, грибок и плесень;
- Неадекватная вентиляция;
- Электромагнитное излучение;
- Плохое и неподходящее освещение в сочетании с отсутствием солнечного света;
- Плохая акустика;
- Плохая эргономика;
- Влажность.
Признаки синдрома больного здания
Чем больше вы знаете о синдроме больного здания, тем больше шансов избежать нежелательного воздействия. Вот на что нужно обращать внимание:
Хронические симптомы без объяснения причин
К числу распространённых симптомов относятся раздражение глаз, носа или горла, сухой кашель, кожный зуд, усталость, снижение памяти и концентрации, туман в голове, головная боль, головокружение, тошнота, чувствительность к вкусу.
К сожалению, многие медицинские специалисты не всегда принимают во внимание воздействие окружающей среды, поэтому у этих хронических симптомов бывает трудно установить первопричину. Кроме того, симптомы могут сильно различаться у разных людей. Здесь играют роль различные факторы, в том числе типы загрязняющих веществ, объёем загрязнения, генетика и состояние иммунной системы.
Если несколько человек в доме или офисе испытывают хронические симптомы, даже если они не идентичны, это может указывать на синдром больного здания. Главное – не нормализовать и не игнорировать эти симптомы.
Облегчение симптомов при выходе на улицу
Когда человек покидает здание с плохим качеством воздуха, он снова вдыхает свежий воздух, не насыщенный загрязняющими веществами, негативно влияющими на его здоровье. Устранение воздействия загрязняющих веществ даёт организму возможность отдохнуть и восстановиться, что позволяет симптомам со временем ослабнуть. Поэтому, если эти симптомы ослабевают, когда вы выходите из здания, это может указывать на синдром больного здания.
Появление плесени или повреждение водой дома
Иногда можно наглядно увидеть, что в здании что-то не так, и это может стать причиной плохого самочувствия. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, необходимо как можно скорее устранить их: видимый рост плесени, повреждение водой, сильный запах, структурные проблемы и/или повреждения.
Что делать при синдроме больного здания
Лучший способ борьбы с синдромом больного здания – это предотвратить его появление. Работа по улучшению качества воздуха в помещениях должна быть одним из главных приоритетов, способствующих нашему постоянному благополучию. Несколько шагов для достижения успеха включают:
- Планировать сервисное обслуживание системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха на два раза в год;
- Быстро и правильно устранять повреждения от воды;
- Устранять загрязнения, такие как плесень, микотоксины и бактерии;
- Регулярно проводить уборку;
- Инвестировать в очиститель воздуха;
- Использовать воздушные фильтры с правильным рейтингом MERV и своевременно менять их;
- Открывать окна и двери, но только в те дни, когда нет дождя, влажность не слишком высока, а качество наружного воздуха не представляет опасности;
- По возможности избегать пористых поверхностей, например, ковров;
- Быстро и правильно устранять конструктивные проблемы здания;
- Поддерживать влажность воздуха в помещениях на уровне 35-50%;
- Избегать синтетических освежителей воздуха.
Здоровая обстановка в помещении доме – важнейшая составляющая хорошего самочувствия. Если вы постоянно чувствуете недомогание в своём доме или офисе, возможно, вы имеете дело с синдромом больного здания – опасной, но недостаточно изученной угрозой здоровью, которая заслуживает более пристального внимания.
Некоторые считают, что, раз уборка сжигает калории, её можно считать заменой тренировки. Так ли это?