Звичка сидіти зі схрещеними ногами призводить до зміни положення осі хребта відносно кісток тазу, що збільшує навантаження на м’язи спини та може спричинити біль у спині, погіршити сколіоз, погіршити стан міжхребцевих дисків, а також може появитися та прогресувати міжхребцевий гриж та протрузій, дізнався WomanEL.
Крім того, така поза погіршує венозний кровообіг, спричиняє застій крові в ногах, що може призвести до оніміння, набряків і навіть варикозу чи тромбозу.
Як пише BAKU.WS, також порушується кровопостачання органів малого таза. У жінок це підвищує ризик гінекологічних хвороб і зниження репродуктивної функції, а в чоловіків — проблем із простатою. До того ж така звичка може підвищувати артеріальний тиск і навантаження на серце.
Зростає і травматичне навантаження на суглоби. Можливе пошкодження малогомілкового нерва, що проявляється болем у стопі, поколюванням і слабкістю м’язів.
Щоб уникнути ускладнень, важливо робити перерви під час сидячої роботи кожні 15–30 хвилин, виконувати прості вправи для ніг і спини та не забувати про регулярні прогулянки і профілактичні візити до лікаря.
Будьте здорові!
Також дізнайтеся, як зуби мудрості руйнують здоров’я.