Сухість очей – поширена скарга, особливо серед тих, хто багато часу проводить за комп’ютером або в приміщеннях із кондиціонером. Чому у вас сухість очей і виникає відчуття «піску в очах»?
WomanEL пропонує розібратися разом у витоках цього дискомфорту, а також методах боротьби з ним.
Чому у вас сухість очей: сальні залози вашого ока не працюють належним чином
Дисфункція мейбомієвих залоз (ДМЗ) – одна з найпоширеніших причин сухого ока. Вона виникає, коли крихітні сальні залози на повіках, звані мейбомієвими, не виділяють достатньо олії в сльози, через що вони занадто швидко випаровуються. Як олія плаває на воді, так і маслянистий шар перебуває поверх сліз, щоб не дати їм висохнути, каже докторка Арвінд Сайні.
За даними Клівлендської клініки, вона часто пов’язана із запаленням повік – станом, більш відомим як блефарит. Крім того, вона може призвести до хвороби сухого ока (ХСО), яку також іноді називають синдромом сухого ока, – хронічного захворювання. Тому, якщо ви підозрюєте, що причиною сухості очей є ДМЗ, запишіться на прийом до офтальмолога, який може порекомендувати вам процедуру в кабінеті, медикаменти або змінити спосіб життя, наприклад, використовувати теплий компрес.
Можливі причини сухості очей: у вас дефіцит вітаміну D
Якщо ви живете в регіоні, де не так багато сонячного світла, особливо взимку, у вас може бути дефіцит вітаміну D. А нестача цієї важливої поживної речовини може сприяти розвитку сухості очей. «Вітамін D сам по собі може допомогти зменшити запалення в оці і поліпшити якість сльози, щоб око залишалося вологим», – говорить доктор медицини Девід Білстром. Попросіть свого лікаря зробити аналіз крові, щоб перевірити рівень вітаміну D – завжди радьтеся з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які нові добавки.
Чому у вас сухість очей: ви носите контактні лінзи
Контактні лінзи можуть порушити тонкий шар ліпідів (жирів) на поверхні ока, який допомагає запобігти випаровуванню вологи. Лінзи також можуть зменшувати приплив кисню до рогівки та механічно перешкоджати кліпанню, яке необхідне для рівномірного розподілу сліз по оку. З часом це може призвести до ХСО. Іноді допомагає відмова від контактних лінз, а іноді може знадобитися припинення їх носіння.
Можливі причини сухості очей: вам більше 60 років
За даними досліджень, близько 15% людей у віці 70-79 років і 20% людей, старших за 80 років, страждають на ХСО. З віком вироблення сльози знижується під впливом цілої низки факторів. Крім того, що зниження рівня естрогенів і андрогенів впливає на якість і кількість сліз, часто знижується функція мейбомієвих залоз, які виробляють масляний шар, що перешкоджає випаровуванню сліз, а слізні залози стають менш ефективними. Люди похилого віку можуть моргати рідше, приймати ліки, що знижують вироблення сльози, або мати супутні захворювання, як-от діабет чи аутоімунні захворювання.
Антигістамінні препарати, антидепресанти, бета-блокатори, деконгестанти, оральні контрацептиви, хіміотерапевтичні препарати та ізотретиноїн – все це приклади ліків, які можуть спричиняти симптоми сухого ока, каже докторка Сайні. Вони призводять до симптомів насамперед тому, що можуть впливати на нормальне вироблення сліз, або призводячи до зниження вироблення сліз, або зменшуючи секрецію мейбомієвих залоз, або впливаючи на склад сліз. Якщо ви приймаєте будь-які рецептурні препарати і вважаєте, що вони можуть бути причиною сухості очей, порадьтеся з лікарем про перехід на інше лікування.
Чому у вас сухість очей: у вас аутоімунне захворювання
Аутоімунні захворювання часто пов’язані із запаленням, яке може прямо або побічно призводити до сухості очей. Візьмемо, наприклад, синдром Сьогрена. Він виникає, коли імунна система атакує слізні залози – залози, які виробляють сльози, що призводить до хронічної сухості. Але й інші аутоімунні захворювання, як-от вовчак і ревматоїдний артрит, також можуть спричиняти запалення і пошкодження слізних залоз, сприяючи розвитку хвороби сухого ока. «Ми бачимо, як системні захворювання, такі як діабет і захворювання щитовидної залози, призводять до зниження вироблення сльози», – додає докторка Сайні. Можливо, ваш лікар зможе призначити лікування, якщо одне з цих захворювань є причиною сухості очей.
Можливі причини сухості очей: ви цілий день працюєте за комп’ютером
Якщо ви цілий день дивитеся на екран, це не покращує ситуацію для ваших подразнених очей. Тут діють кілька чинників. Але головна проблема полягає в тому, що зосередженість на екрані змушує вас рідше моргати.
Гарне правило – дотримуватися правила 20/20/20, рекомендованого Американською академією офтальмології. Ось що потрібно робити: робіть перерву кожні 20 хвилин і дивіться вдалину на відстані 20 футів (6 м) від себе; потім кліпайте і розслабляйте очі протягом 20 секунд. Крім того, якщо ви довго працюєте за комп’ютером, вам може допомогти прийом штучних сліз, якщо ви схильні до симптомів сухого ока.
Чому у вас сухість очей: ви живете в сухому кліматі
Якщо ви живете в посушливих районах або проводите багато часу в кондиціонері, ви можете частіше відчувати симптоми сухості очей. Дійсно, вологий клімат краще підходить для людей, які страждають від подразнення очей, викликаного сухістю. Хоча ви не можете контролювати місцеву погоду, ви можете створити більш вологе середовище, наприклад, за допомогою зволожувача повітря там, де ви проводите найбільше часу, що може допомогти впоратися із симптомами сухості очей.
Можливі причини сухості очей: у вас таке захворювання шкіри, як розацеа
Розацеа – це запальне захворювання шкіри, що вражає обличчя. Коли вона зачіпає повіки, це може призвести до блефариту, оскільки шкіра навколо отворів залоз на краю повіки потовщується, що утруднює нормальний відтік олії із залоз. Це також може викликати запалення в самих залозах, унаслідок чого мейбомієві виділення стають більш густими і воскоподібними. Це густе масло може затримуватися, що призводить до скупчення і застою всередині залоз. Якщо першопричиною сухого ока є розацеа, її лікування може допомогти впоратися із симптомами, пов’язаними з очима, але для складання відповідного плану лікування вам слід звернутися до офтальмолога та/або дерматолога.
Чому у вас сухість очей: вам зробили лазерну операцію на очах
Якщо ви перенесли рефракційну операцію, таку як LASIK, PRK або SMILE, ви можете помітити, що ваші очі стали трохи сухішими. Ці лазерні процедури можуть порушити рогівкові нерви, які допомагають регулювати вироблення сльози, але ефект зазвичай тимчасовий. Ба більше, очні краплі, що призначаються після операції, можуть порушити поверхню ока, що може призвести до сухості. Проте вони необхідні для процесу загоєння, тому не варто їх пропускати. Водночас ви можете використовувати штучні сльози.
А ви знаєте, як шкодить вагітність очам? Дізнайтеся, що може статися і як цьому запобігти.