Є дуже багато химерних дієт і модних планів харчування, які обіцяють допомогти вам скинути зайві кілограми за місяці або навіть тижні. Одним із популярних прикладів є дієта за групою крові.
Крім перегляду вашого харчування, дієта також дає кілька рекомендацій щодо вітамінів та добавок залежно від групи крові. WomanEL хоче вам про неї розповісти, її переваги та недоліки.
Дієта по групі крові: що під час неї їдять
- Кажуть, що люди з групою крові А мають чутливі системи та повинні їсти продукти, ніжні для тіла, включаючи фрукти та овочі, уникаючи м’яса.
- Людям з групою крові В слід уникати вживання звичайних злаків, таких як кукурудза і пшениця, а також сочевиці, помідорів, курки, арахісу і насіння кунжуту.
- Люди з групою крові O повинні їсти м’ясо та овочі та обмежувати зернові, бобові та молочні продукти.
- Нарешті, люди з групою крові AB повинні їсти тофу, молочні продукти та морепродукти, уникаючи при цьому кофеїну, алкоголю та деяких видів м’яса.
Вона допомагає схуднути чи ні?
Плани харчування, рекомендовані кожної групи крові, зазвичай, зосереджені на багатих поживними речовинами цілісних продуктах. І перехід на один із цих планів буде покращенням практично для будь-кого, хто їсть оброблені, нездорові продукти. Так що так, ви можете схуднути. Однак покращення, ймовірно, не пов’язане із групою крові.
Чому вам слід уникати дієти за групою крові
Багато лікарів не рекомендують дієту, тому що вона може бути обмежувальною та вимагає добавок замість поживної їжі. Ви можете обділити своє тіло важливими речовинами та вітамінами.
Замість того, щоб дотримуватись обмеженого плану дієти, заснованого на теорії групи крові, для загального стану здоров’я корисніше щодня споживати різноманітні здорові продукти, включаючи цільнозернові продукти, овочі, фрукти, боби, горіхи, насіння та нежирний білок.
Якщо вас цікавить кето-дієта, пропонуємо дізнатися про нову, простішу її версію – ліниву кето-дієту.