Є щось привабливе в ідеї відмовитися від велелюдного басейну і пірнути в чисте озеро, компанію якому складають тільки дерева і кілька рибок. І з настанням літа ніколи ще не було кращого часу, щоб випробувати дике плавання. Однак, оскільки умови тут непередбачувані, а деякі річки й озера забруднені стічними водами, для першого разу необхідно трохи підготуватися. Які основні правила купання в природних водоймах?
WomanEL зібрав найкращі поради перед вашим першим плаванням у дикій природі. Не нехтуйте ними, адже від цього залежить ваше здоров’я і навіть життя.
Які правила купання в природних водоймах: обирайте місце з розумом
Ребекка Дункан, любителька дикого плавання, радить ретельно вивчити інформацію про безпечні місця для купання. «Дуже важливо бути поінформованим».
Метт Кроксалл, директор благодійної організації Royal Life Saving Society UK, рекомендує вибирати місця, де є рятувальники. «Щоб убезпечити себе і своїх близьких під час плавання у відкритій воді, слід добре спланувати свій день і вирушити в місце, де є рятувальники», – каже він.
Завжди ставте безпеку на перше місце
Перш ніж увійти у воду, необхідно ретельно вивчити місцевість, щоб переконатися, що вона безпечна і купання дозволено. Як каже Джеймс Роджерс, інструктор з плавання і фітнес-тренер, це включає в себе перевірку якості води, течії, наявності каміння і сміття, а також пильне спостереження за знаками і попередженнями. Він також рекомендує не плавати поодинці, а піти з другом.
Які правила купання в природних водоймах: не економте на спорядженні
Дуже важливо взяти із собою правильне спорядження – від яскравої шапочки для плавання до правильного плавального буя. Роджерс додає: «Сюди можуть входити окуляри, взуття для плавання, аптечка і суха сумка». Він також радить вкласти гроші в гідрокостюм. «Шукайте такий, що розроблений з урахуванням особливостей плавання, з достатньою гнучкістю, особливо в ділянці плечей, і такий, який можна швидко вдягнути і зняти. Це може зробити плавання в дикій природі більш приємним». Він також зазначає, що, щоб уникнути зневоднення, корисно не забувати про воду і брати з собою пляшку з водою.
Ми також ділилися простими порадами, як плавати в дорослому віці. Вчитися ніколи не пізно!
Остерігайтеся плавання в холодній воді
Останнім часом спостерігається підвищений інтерес до плавання в холодній воді. Однак Роджерс рекомендує пробувати цей напрямок з обережністю.
«Дуже важливо розуміти, що до цього потрібно звикнути, і ваше тіло може по-різному реагувати в таких умовах. Якщо ви плануєте зайнятися цим, поряд з іншими порадами стежте за тим, як довго ви перебуваєте у воді, не відпливайте надто далеко і швидко надягайте теплий одяг після купання».
Які правила купання в природних водоймах: зважайте на свій рівень
Хоча може виникнути спокуса пірнути у воду і почати плавати, будьте дуже уважні до своїх власних можливостей. «Важливо не захоплюватися і знати свої межі», – каже Кроксалл. Він також радить освоїти техніку саморятування.
Не варто занадто старатися і виходити за межі свого рівня. Наприклад, запливати занадто далеко від місця виходу або робити дуже довгу петлю. Хоча плавання в нових місцях може бути захопливим, важливо не перестаратися і не перевтомитися, тим паче що втома може настати швидко через течії. Роджерс радить узяти кілька уроків плавання перед тим, як вирушити в дорогу, щоб переконатися, що ви дійсно розумієте свої можливості до того, як опинитеся на озері, річці або морі.
Хоча плавання в дикій природі вимагає ретельного планування і підготовки, не дозволяйте цьому відштовхнути вас. Щойно ви зрозумієте основи, то неодмінно буду радіти дикому плаванню – воно справді таке гарне, як про нього говорять.
Не готові поки що до дикого плавання? Завжди є басейни. Однак і в них ховаються деякі небезпеки.