Відвідування нового спортзалу, особливо коли там багато людей, може бути дещо лякаючим. Існують деякі неписані правила етикету в спортзалі, що не можна робити в спортзалі, які можуть допомогти кожному отримати найкращий досвід від тренувань.
Хочете дізнатися, що вважається дозволеним, а що забороненим в спортзалі? WomanEL розкаже про них.
Що не можна робити в спортзалі: не чистити обладнання після використання
Мабуть, найосновнішим правилом поведінки в тренажерному залі є залишення обладнання чистим для наступного відвідувача. Після закінчення тренування очистіть ті частини обладнання, до яких ви торкалися руками або на які потрапив піт.
Якщо ви не впевнені, чи чисте обладнання перед використанням, ви також можете обприскати його і протерти перед використанням, якщо бажаєте. Ніхто цього не помітить і не буде проти.
Спреї та рушники зазвичай знаходяться в різних частинах тренажерного залу. Якщо ви не впевнені, де зберігаються засоби для чищення, просто запитайте у інших відвідувачів тренажерного залу або у співробітників, радить Bistromd.
Помилки етикету в спортзалі: не повертати обладнання на місце після використання
Подібно до нечищення обладнання, ще одним порушенням етикету в тренажерному залі є не повернення речей на місце. Наприклад, якщо ви завантажуєте ваги на тренажер, поверніть їх на місце після використання. Не залишайте це робити наступній людині!
Якщо ви відходите на хвилинку, але ще не закінчили тренування на тренажері, зазвичай прийнято залишати ваги на тренажері, поки ви не повернетеся. Ваги на тренажері можуть вказувати іншим, що тренажер зайнятий.
Однак не є прийнятним залишати ваги на тренажері або «займати» тренажер, якщо ви явно не використовуєте його або робите тривалі перерви між тренуваннями.
Що не можна робити в спортзалі: займати кілька тренажерів одночасно
Ця порада про те, чого не слід робити в тренажерному залі, особливо актуальна, коли зал переповнений. Звертайте увагу на те, скільки тренажерів або обладнання ви використовуєте одночасно. Якщо зал переповнений, краще користуйтеся одним тренажером за раз.
Крім того, уникайте сидіти на тренажерах, якщо ви ними не користуєтеся. Якщо ви хочете перепочити, поспілкуватися з кимось або поговорити по телефону, робіть це подалі від тренажерів, щоб дотримуватися етикету тренажерного залу, який всі оцінять.
Помилки етикету в спортзалі: ігнорування ознак використання обладнання
Як уже згадувалося, повернення обладнання на місце після використання є правилом етикету в тренажерному залі. Якщо ви бачите, що обладнання викладено або на тренажері лежать гирі, це, як правило, означає, що обладнання використовується. Перш ніж змінювати гирі або використовувати обладнання, яке, як видається, все ще використовується, запитайте у тих, хто стоїть поруч, чи вони вже закінчили з ним.
Можна домовитися з кимось про чергування на силовому тренажері або повідомити, що ви майже закінчили тренування, витрете тренажер, і тоді ним зможе скористатися хтось інший.
Якщо ви сумніваєтеся, спочатку використовуйте обладнання, яке явно не використовується. Це може вимагати певної гнучкості у виконанні бажаних вправ, але дотримання особистого простору та уникнення зайвого втручання в тренування інших людей може значно сприяти дотриманню етикету в тренажерному залі.
Чи можна тренуватися, якщо у вас болить голова? Тут ми ділилися відповіддю на це питання.