Ті люди, які мають доступ до тренажерного залу або домашнього тренажерного залу, можуть поставити запитання, яке обладнання вам потрібно. Однією з найпопулярніших категорій тренувального обладнання є м’ячі для вправ.
Існує безліч різних типів м’ячів, кожен з яких має свої унікальні властивості, які роблять його оптимальним для тренування певних м’язів. WomanEL розповість про основні відмінності між двома популярними типами м’ячів для вправ – слемболом та медболом.
Ключові відмінності між слемболом та медболом
- Слемболи та медболи мають кілька суттєвих конструктивних відмінностей. По-перше, слемболи обтяжуються через наповнення піском. Ці м’ячі мають невеликий (якщо взагалі він є) відскок. Слембол також мають міцну зовнішню гумову оболонку, за яку можна схопитися. Ви можете піднімати м’яч над головою, виконувати стрибки або присідання, притискаючи його до грудей.
- Медболи порожні та утримують у собі тільки повітря. Їхня вага обумовлена їх гумовим корпусом. Цікаво, що медичні м’ячі добре відскакують. Вони ідеально підходять для вправ на повторення, коли вам потрібно відбити м’яч від стіни або навіть упіймати його від стіни. Ви також можете виконувати кидки м’яча із партнером на великі відстані.
Що з них краще?
Все залежить від того, що вам потрібно для тренування і які ви виконуєте вправи. Якщо ви збираєтеся виконувати вправи з високою віддачею або просто хочете, щоб важкий м’яч забезпечував опір під час вправ з власною вагою, найкращим вибором може бути слембол. З іншого боку, якщо ви хочете попрацювати над кидком м’яча на відстань або відскоком від стіни, то вам потрібен медбол.
Корисною є тренування з цим домашнім тренажером. Ви, напевно, про нього поки не чули.