Цей «час місяця» ніколи не настає у зручний час. Якщо бути чесними, то все, що пов’язано з менструальним циклом, може зіпсувати день (або тиждень!). Спазми, перепади настрою і, звісно ж, кровотеча можуть добряче зіпсувати ваші плани, особливо якщо місячні тривають довше ніж сім днів або у вас є хронічне захворювання, що посилює ці симптоми, наприклад, ендометріоз або ПМС. Тому цілком зрозуміло, якщо ви хочете відкласти ПМС. Але як змусити місячні настати пізніше?
WomanEL розповість, чи дійсно можна відтермінувати місячні за допомогою натуральних засобів.
Природні способи затримки місячних: правда чи чутки?
Якщо ви коли-небудь шукали в Інтернеті натуральні засоби для відтермінування місячних, то, напевно, стикалися з такими стратегіями, як вживання певних продуктів, які нібито відкладають місячні.
«Люди перепробували безліч натуральних і гомеопатичних засобів, включно з яблучним оцтом, грамом сочевиці, лимонним соком, чаєм (з желатину, кориці або листя малини). Але жодне з них не довело своєї ефективності», – каже Мана Баскович, гінекологиня з лікарні Providence St. John’s Hospital.
Інтернет також розповість вам про те, що збільшення фізичних навантажень може допомогти затримати місячні. Але докторка Баскович попереджає, що цей метод не варто застосовувати на практиці. «Тривала тривалість інтенсивних тренувань, поряд зі значною втратою ваги, може викликати зміни в менструальному циклі», – каже вона. «Це небезпечно з багатьох причин і, звісно, не рекомендується».
Гінекологиня Христина Гревс пояснює, що надмірні фізичні навантаження можуть призвести до довгострокових наслідків для здоров’я, які, ймовірно, не варті того, щоб затримувати місячні. Занадто інтенсивні фізичні навантаження можуть призвести до так званої «тріади спортсмена», унаслідок якої місячні можуть приходити нерегулярно або з перервами», – каже докторка Гревс.
Синдром тріади спортсмена – також званий відносним дефіцитом енергії в спорті, або RED-S – це стан, який зазвичай вражає жінок-спортсменок, які не отримують достатньої кількості їжі для підтримки фізичної активності, згідно з Loyola Medicine. Відомо, що цей стан також порушує менструальний цикл і призводить до гормональних збоїв.
Загалом, за словами докторки Баскович, ризик затримки менструації «природним шляхом» (без призначених лікарем ліків) охоплює проблеми з овуляцією (а отже, й з фертильністю) і підвищений ризик раку матки.
Чому в деяких жінок місячні приходять двічі на місяць? Чи варто через це хвилюватися? Ось що нам відомо.
Як змусити місячні настати пізніше: думка експерток
Будь-які «натуральні засоби», про які ви чули, найімовірніше, є міфом. Але є безпечні способи відтермінувати місячні за допомогою ліків – зокрема, за допомогою гормональних протизаплідних засобів (під наглядом лікаря). Вибір оптимального засобу контрацепції зазвичай залежить від ваших уподобань і способу життя.
За словами докторки Баскович, деякі гормональні контрацептиви покликані скоротити тривалість менструального циклу або зовсім його припинити. Однак, щойно ви припините використовувати ці препарати, ваш цикл повернеться до нормальної періодичності місячних.
Якщо ви користуєтеся оральним контрацептивом, пластиром або вагінальним кільцем, які зазвичай дають 28-денний менструальний цикл (останній тиждень – це тиждень «плацебо», коли зазвичай настають місячні), ви можете пропустити тиждень «плацебо» й одразу перейти до наступного пластиру, кільця або пачки таблеток, щоб пропустити місячні.
Але майте на увазі: «Затримка менструації на один-три цикли є безпечною», – каже доктор Баскович. «Більш тривалі терміни вважаються небезпечними».
І ще одне велике застереження: «Не у всіх жінок протизаплідні засоби спричиняють однакову реакцію або змінюють характер менструації», – каже докторка Баскович. «Я рекомендую проконсультуватися безпосередньо з лікарем, перш ніж розглядати будь-яку з цих схем».
Висновок: чи безпечно пропускати або затримувати місячні?
Залежить від ситуації. За належного медичного консультування та спостереження, як правило, безпечно затримувати місячні, використовуючи певні методи контрацепції. Однак перед прийняттям рішення завжди слід проконсультуватися з медичним працівником або гінекологом.
Якщо ви ставите питання, як безпечно затримати місячні природним шляхом, відповідь може бути не такою однозначною. Науково не доведено, що такі натуральні засоби, як лимонний сік, яблучний оцет або грам сочевиці, затримують менструацію, а їхнє надмірне вживання може призвести до подразнення або проблем із травленням. Те ж саме стосується і фізичних навантажень: надмірні заняття спортом для того, щоб пропустити місячні, не є безпечним і здоровим підходом. Вони можуть призвести до втрати щільності кісткової тканини, труднощів із настанням вагітності та інших серйозних захворювань.
Упевнені, що ваші місячні йдуть, як треба? Ось 6 ознак, що у вас дійсно немає жодних проблем.