Какие препараты снимают воспаление: 4 лучшие добавки, по мнению врачей

Мы также расскажем, чем опасно хроническое воспаление для вашего здоровья. Ми також розповімо, чим небезпечне хронічне запалення для вашого здоров'я.
Які препарати знімають запалення: 4 найкращі добавки, на думку лікарів
Що пити щоб позбутися запалення Джерело: freepik.com

Каждый раз, когда вы получаете травму или заболеваете, ваше тело реагирует воспалением. Это важная часть процесса заживления, поскольку помогает стимулировать восстановление в месте травмы или запустить иммунный ответ для борьбы с инфекцией. Однако у некоторых это может перерасти в хроническое воспаление, при котором организм запускает длительную реакцию без особой угрозы. Вот почему в последнее время люди всё чаще интересуются, какие препараты снимают воспаление.

Если врач подтвердил, что у вас хроническое воспаление, вы можете улучшить состояние, соблюдая здоровую диету, занимаясь физическими упражнениями, улучшая качество сна, сокращая употребление алкоголя и принимая другие меры по изменению образа жизни. Однако приём противовоспалительных добавок также может снизить уровень и предотвратить связанные с этим заболевания. WomanEL расскажет о лучших из них.

Какие препараты снимают воспаление: общие советы

Чем опасно хроническое воспаление? «Это состояние приводит к целому ряду проблем со здоровьем, включая, помимо прочего, атеросклероз, диабет, гипертонию, повышенный уровень холестерина, ожирение, дегенеративный артрит суставов и боли», – говорит Дэвид Брейди, главный врач Designs for Health.

Провоспалительные состояния связаны с инсультом, болезнями сердца и раком, как говорит Дэниел Ландау, доктор медицинских наук, онколог и медицинский директор отделения виртуальной гематологии Медицинского университета Южной Каролины. Разумеется, добавки, которые могут уменьшить воспаление, могут также снизить риск развития этих заболеваний. Так что же вам нужно пить?

Какие препараты снимают воспаление: 4 варианта

Экстракт зелёного чая

Добавки с экстрактом зелёного чая содержат достаточное количество галлата полифенола эпигаллокатехина (EGCG). Известно, что это конкретное соединение обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.

В частности, исследования показали, что зелёный чай оказывает положительное влияние на предотвращение и замедление распространения рака молочной железы, яичников, колоректального рака, лёгких, поджелудочной железы, рака крови и т. д.

Также известно, что добавки зеленого чая помогают снизить риск возникновения ряда других состояний, связанных с воспалением, включая диабет 2 типа, болезни сердца и печени.

Куркума

Куркума (куркумин) – ещё одна противовоспалительная добавка, которая может помочь снизить риск хронических заболеваний. Благодаря своим антиоксидантным свойствам куркума может помочь в борьбе с инфекциями и некоторыми видами рака, уменьшить воспаление и лечить проблемы с пищеварением. Антиоксиданты удаляют из организма молекулы, известные как свободные радикалы, которые повреждают клеточные мембраны, вмешиваются в ДНК и даже вызывают гибель клеток. Антиоксиданты могут бороться со свободными радикалами и могут уменьшить или даже помочь предотвратить некоторые повреждения, которые они причиняют.

Экстракт имбиря

Имбирь содержит биологически активные соединения, такие как гингерол, которые, как было доказано, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, как объясняет Дев Батра, доктор медицинских наук, дважды сертифицированный сосудистый и интервенционный радиолог в Техасском сосудистом институте. Эти соединения действуют, подавляя выработку воспалительных веществ и уменьшая воспаление в организме.

Витамин D

Какие препараты снимают воспаление: 4 лучшие добавки, по мнению врачей
Польза витамина D для здоровья, Источник: freepik.com

Батра предлагает принимать витамин D, если вы надеетесь облегчить симптомы воспаления. Хотя витамин D в первую очередь известен своей ролью в здоровье костей, он также модулирует иммунную систему и уменьшает воспаление, подавляя выработку провоспалительных молекул.

Брейди согласен, что витамин D – одна из лучших добавок для борьбы с воспалениями. Учитывая распространённость дефицита витамина D, включение добавок витамина D имеет решающее значение.

Какие препараты снимают воспаление: предостережение

Эксперты подчёркивают, что, если вы хотите снизить уровень воспаления, всегда лучше использовать целостный подход. Помните, что хотя добавки могут быть полезны, поддержание сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и управление стрессом также являются ключевыми компонентами противовоспалительного образа жизни.

Раз уж мы заговорили о правильном питании, вот несколько советов, что включить в приём пищи, чтобы он был противовоспалительным.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Які препарати знімають запалення: 4 найкращі добавки, на думку лікарів

Мы также расскажем, чем опасно хроническое воспаление для вашего здоровья. Ми також розповімо, чим небезпечне хронічне запалення для вашого здоров'я.
Які препарати знімають запалення: 4 найкращі добавки, на думку лікарів
Що пити щоб позбутися запалення Джерело: freepik.com

Щоразу, коли ви отримуєте травму або занедужаєте, ваше тіло реагує запаленням. Це важлива частина процесу загоєння, оскільки допомагає стимулювати відновлення у місці травми або запустити імунну відповідь для боротьби з інфекцією. Однак у деяких це може перерости в хронічне запалення, коли організм запускає тривалу реакцію без особливої загрози. Саме тому останнім часом люди дедалі частіше цікавляться, які препарати знімають запалення.

Якщо лікар підтвердив, що у вас хронічне запалення, ви можете покращити стан, дотримуючись здорової дієти, займаючись фізичними вправами, покращуючи якість сну, скорочуючи вживання алкоголю та вживаючи інших заходів щодо зміни способу життя. Однак прийом протизапальних добавок також може знизити рівень і запобігти пов’язаним із цим захворюванням. WomanEL розповість про найкращі з них.

Які препарати знімають запалення: загальні поради

Чим небезпечне хронічне запалення? «Цей стан призводить до цілого ряду проблем зі здоров’ям, включаючи, крім іншого, атеросклероз, діабет, гіпертонію, підвищений рівень холестерину, ожиріння, дегенеративний артрит суглобів та болю», – говорить Девід Брейді, головний лікар Designs for Health.

Прозапальні стани пов’язані з інсультом, хворобами серця та раком, як каже Деніел Ландау, доктор медичних наук, онколог та медичний директор відділення віртуальної гематології Медичного університету Південної Кароліни. Зрозуміло, добавки, які можуть зменшити запалення, можуть знизити ризик розвитку цих захворювань. То що вам потрібно пити?

Які препарати знімають запалення: 4 варіанти

Екстракт зеленого чаю

Добавки з екстрактом зеленого чаю містять достатню кількість галату поліфенолу епігалокатехіну (EGCG). Відомо, що ця конкретна сполука має протизапальні та протиракові властивості.

Зокрема, дослідження показали, що зелений чай має позитивний вплив на запобігання та уповільнення поширення раку молочної залози, яєчників, колоректального раку, легень, підшлункової залози, раку крові тощо.

Також відомо, що добавки зеленого чаю допомагають знизити ризик виникнення інших станів, пов’язаних із запаленням, включаючи діабет 2 типу, хвороби серця і печінки.

Куркума

Куркума – ще одна протизапальна добавка, яка може допомогти знизити ризик хронічних захворювань. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям куркума може допомогти у боротьбі з інфекціями та деякими видами раку, зменшити запалення та лікувати проблеми із травленням. Антиоксиданти видаляють з організму молекули, відомі як вільні радикали, які ушкоджують клітинні мембрани, втручаються в ДНК і викликають загибель клітин. Антиоксиданти можуть боротися з вільними радикалами і можуть зменшити або навіть допомогти запобігти деяким пошкодженням, які вони завдають.

Екстракт імбиру

Імбир містить біологічно активні сполуки, такі як гінгерол, які, як було доведено, мають протизапальну та антиоксидантну дію, як пояснює Дев Батра, доктор медичних наук, двічі сертифікований судинний та інтервенційний радіолог у Техаському судинному інституті. Ці сполуки діють, пригнічуючи вироблення запальних речовин та зменшуючи запалення в організмі.

Вітамін D

Які препарати знімають запалення: 4 найкращі добавки, на думку лікарів
Користь вітаміну D для здоров’я, Джерело: freepik.com

Батра пропонує приймати вітамін D, якщо ви сподіваєтеся полегшити симптоми запалення. Хоча вітамін D насамперед відомий своєю роллю у здоров’ї кісток, він також модулює імунну систему та зменшує запалення, пригнічуючи вироблення прозапальних молекул.

Брейді згоден, що вітамін D – одна з найкращих добавок для боротьби із запаленнями. З огляду на поширеність дефіциту вітаміну D, включення добавок вітаміну D має вирішальне значення.

Які препарати знімають запалення: застереження

Експерти підкреслюють, що якщо ви хочете знизити рівень запалення, завжди краще використовувати цілісний підхід. Пам’ятайте, що хоча добавки можуть бути корисними, підтримання збалансованої дієти, регулярні фізичні вправи та управління стресом також є ключовими компонентами протизапального способу життя.

Раз вже ми заговорили про правильне харчування, ось кілька порад, що включити в прийом їжі, щоб він був протизапальним.

Залишити коментар

Залишити відповідь Скасувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version