Незвичні натуральні напої та коктейлі для вагітних, які варто пити влітку

Літо — це чудова пора для експериментів з напоями. Вагітність не повинна бути перешкодою для насолоди смачними та освіжаючими коктейлями. Важливо обирати безпечні інгредієнти, що принесуть користь вам і вашому майбутньому малюку. Ось кілька чудових рецептів літніх коктейлів на основі овочів і фруктів від WomanEL, що точно варто спробувати.

Ананасово-кокосовий коктейль

Інгредієнти:

• 1 чашка свіжого ананасового соку
• 1/2 чашки кокосового молока
• 1 банан
• Лід

Приготування:

1. Помістіть ананасовий сік, кокосове молоко і банан у блендер.
2. Додайте лід і збивайте до однорідної консистенції.
3. Подайте в охолоджених склянках з шматочками ананасу для декору.

Ананас містить бромелайн, який допомагає в травленні, а кокосове молоко забезпечує необхідні жири та вітаміни.

Морквяно-яблучний еліксир

Інгредієнти:

• 1 середня морква, очищена і нарізана
• 1 зелене яблуко
• 1/2 лимона (сік)
• 1 чашка води

Приготування:

1. Пропустіть моркву і яблуко через соковижималку або блендер.
2. Додайте сік лимона і добре перемішайте.
3. Подавайте охолодженим, прикрасивши скибочками яблука.

Морква багата на бета-каротин, що корисно для шкіри та зору, а яблука забезпечують вітаміни й клітковину.

Кавуново-м’ятний напій

Інгредієнти:

• 2 чашки шматочків кавуна
• 1/4 чашки свіжих листків м’яти
• Сік 1 лайма
• Лід

Приготування:

1. Помістіть кавун і м’яту у блендер.
2. Додайте сік лайма і лід, збивайте до отримання однорідної маси.
3. Подавайте з листочками м’яти для декору.

Кавун забезпечує велику кількість води і має відмінні освіжаючі властивості, а м’ята допомагає при нудоті.

Зелене смузі з ківі та шпинату

Інгредієнти:

• 2 ківі
• 1 чашка свіжого шпинату
• 1/2 банана
• 1 чашка води або кокосового молока

Приготування:

1. Помістіть ківі, шпинат і банан у блендер.
2. Додайте воду або мигдалеве чи кокосове молоко і добре збийте.
3. Подавайте охолодженим, прикрасивши скибочками ківі.

Ківі багатий на вітамін C, шпинат — на залізо, а банан — на калій, що важливо для підтримки енергетичного рівня.

Свіжий мангово-грейпфрутовий коктейль

Інгредієнти:

• 1 стигле манго, очищене і нарізане
• 1/2 грейпфрута (сік)
• 1/2 чашки натурального йогурту
• 1 столова ложка меду (за бажанням)
• Лід

Приготування:

1. Помістіть нарізане манго і сік грейпфрута в блендер.
2. Додайте йогурт і мед (якщо їсте). Збивайте до однорідної консистенції.
3. Додайте лід і ще раз збийте до отримання холодного коктейлю.
4. Подавайте в охолоджених склянках, прикрасивши шматочками манго або м’ятою.

Манго багатий на вітамін А та С, що сприяє здоров’ю шкіри й імунній системі. Грейпфрут додає свіжості й вітаміни, а йогурт забезпечує пробіотики для підтримки здоров’я травної системи.

Ці коктейлі не тільки смачні, але й здорові, і вони можуть допомогти впоратися з літньою спекою, забезпечуючи вас необхідними вітамінами та мінералами. Насолоджуйтесь літом і вашою вагітністю з користю і задоволенням.

Нещодавно ми також назвали 11 цікавих страв для дітей, що необхідно приготувати влітку.