Відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася у своєму Instagram корисними порадами про те, як уникнути зривів під час дотримання дієти та тренувань, пише WomanEL. Головне, що рекомендує Аніта: припиніть себе жаліти.
За словами тренерки, жалість до себе – це зрада себе. Ми сприймаємо жалість до себе – як велике благо, але жалість до себе – руйнівна, тож відмовте собі у стражданні.
Відчуваючи труднощі, ми приймаємо «позицію страждання» і чекаємо, що нас пожаліють, підтримають, допоможуть і врятують. А інші люди чекають того ж від нас. Усі сидимо, страждаємо, чекаємо і нічого не робимо, тому що страждання — це пасивна і бездіяльна емоція, від якої в ім’я успіху в житті слід відмовитися, – розповіла Аніта.
Також фітнес-тренерка рекомендує знаходити рішення, діяти і приймати ситуацію з усіма її вводними.
Так, ситуація така- а далі пошук виходу, а не страждання. А там і зриву не буде, бо зрив- коли я бідна і нещасна , нічого не можу зробити , треба себе пожаліти: з’їсти, не піти на тренування, поспати, повтикати, – зазначила Луценко.
Раніше Аніта Луценко назвала головне правило схуднення для дієвого результату.