Якщо вам подобається стежити за тенденціями в галузі здоров’я, то ви напевно хоча б раз чи два потрапляли в те, що ми називаємо «кролячою норою TikTok». Найновіші та найвеличніші (а іноді й не дуже) тенденції в галузі здоров’я швидко поширюються в Інтернеті, зазвичай ще до того, як їх встигають схвалити або спростувати медичні фахівці. Остання тенденція? Закапування рицинової олії в пупок. Але навіщо додавати в пупок рицинову олію?
Гуру здорового способу життя і дівчата з TikTok стверджують, що це може допомогти у втраті ваги і принести іншу користь здоров’ю. Але WomanEL вирішив відокремити правду від вигадки.
Навіщо додавати в пупок рицинову олію: чи є переваги?
Виявляється, в Аюрведі практика нанесення певних олій (наприклад, рицинової) в пупок і на навколишній живіт, цілком легітимна. «В Аюрведі пупок вважається центром життєвої енергії. І вони вірять, що якщо нанести рицинову олію на цю ділянку, то це допоможе збалансувати доші (категорії біологічних енергій) і підтримати гарне самопочуття», – пояснює експертка з натуропатичної медицини Саман Фарамарзі. «Вони також вважають, що він допомагає в детоксикації та підтримує регулярну роботу кишківника. Деякі навіть кажуть, що він допомагає в разі закрепів».
За словами лікаря-терапевта Майкла Азіза, «змащування пупка олією – це практика, що передбачає наповнення пупка олією, щоб допомогти у втраті ваги або інших проблемах зі здоров’ям, як-от місячні, ендометріоз (стан, за якого тканина, схожа на ендометрій, зростає за межами матки), здоров’я кишківника, стрес і травлення». Процес зазвичай включає в себе наповнення пупка олією перед сном і залишення її вбиратися протягом ночі».
Так, у цієї практики є культурне значення. Але це зовсім не означає, що вона приносить користь здоров’ю, як стверджується в роликах TikTok. Насправді наші пупки повністю герметичні і складаються з тієї ж шкіри, що й інші частини тіла. Вони не вбирають і не використовують рицинову олію якимось особливим чином. Крім того, сама практика може бути брудною. Справедливе попередження: ваша піжама і простирадла можуть бути забруднені!
Твердження 1: допомагає травленню
За словами доктора Азіза, рицинова олія ефективно лікує рідкісні випадки закрепу. Але це тільки в тому разі, якщо ви проковтнете її, а не покапаєте в пупок. «При прийомі всередину вона може діяти як проносне і сприяти випорожненню кишківника, якщо запити її молоком або водою», – каже він. Рекомендована добова доза в разі закрепів становить від 1 до 4 столових ложок для людей віком від 12 років і старше.
Звичайно, перш ніж вдаватися до допомоги рицинової олії в разі закрепів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Не варто використовувати її як довгострокове рішення проблем із травленням. Дослідження показали, що тривале вживання рицинової олії може пошкодити кишківник. Нанесення олії на пупок, найімовірніше, не вирішить проблему здуття живота, газів або діареї.
Ви страждаєте закрепами? Вам краще їсти більше клітковини, пити більше води та/або приймати безрецептурні проносні – звісно, з дозволу вашого лікаря.
Твердження 2: полегшує менструальні спазми
Спазми під час «місячних» можуть стати справжнім пеклом. Хоча деякі люди стверджують, що використання пакетів з рициновою олією (тобто втирання рицинової олії в тканину і щільне обгортання нею тулуба) допомагає зняти менструальні спазми, є дуже мало наукових досліджень, що підтверджують ці анекдотичні дані. Також немає жодних доказів того, що додавання рицинової олії в пупок полегшує менструальні спазми.
Вас мучать спазми і болі під час ПМС? Спробуйте використовувати грілку, прийняти теплу ванну або прийняти безрецептурні знеболювальні.
Твердження 3: сприяє контролю ваги
Наразі не існує досліджень, що підтверджують твердження «рицинова олія в пупку корисна для схуднення». Якщо вже на те пішло, втрата ваги найчастіше є результатом здорового способу життя, а не самої олії.
Ви хочете схуднути або підтримувати здорову вагу для свого розміру тіла? Найкраще дотримуватися збалансованої дієти, щодня займатися фізичними вправами, добре висипатися і регулярно відвідувати свого лікаря.
Твердження 4: допомагає лікувати рани
Нанесення рицинової олії на пупок не обов’язково призведе до загоєння шкіри. Але коли олія поєднується з іншою травою, званою перуанським бальзамом, вона може сприяти загоєнню шкіри і лікувати деякі види шкірних виразок і ран.
Цей засіб допомагає лікувати рани (навіть поверхневі), створюючи вологе середовище, що сприяє загоєнню. Зазвичай мазь наносять тонким шаром на уражену ділянку двічі на день або в міру необхідності, щоб допомогти шкірі повернутися до нормального стану. Але не чекайте, що рицинова олія сама по собі (особливо в пупку) загоїть рани або допоможе впоратися з хронічними захворюваннями чи інфекціями. Якщо ви вважаєте, що це саме те, з чим ви маєте справу, одразу ж вирушайте до лікаря.
Твердження 5: підтримує здоров’я шкіри
Кому не подобається гладенька, сяюча шкіра? Рицинова олія діє на шкіру як природний зволожувач, каже доктор Азіз. «Вона містить рицинолеву кислоту – мононенасичену жирну кислоту, яка притягує вологу з повітря в шкіру. Вона також може допомогти заспокоїти прориви акне, пригнічуючи ріст бактерій».
Але перш ніж ви почнете щодня наносити на обличчя чисту рицинову олію, будьте напоготові, щоб не зіткнутися з такими побічними ефектами, як подразнення або навіть алергічна реакція. І якщо у вас не дуже суха шкіра пупка – в цьому випадку краще використовувати лосьйон, – краще не наносити її на пупок в ім’я сяючого кольору обличчя.
Твердження 6: прискорює ріст волосся
Нанесення рицинової олії на пупок безумовно не сприятиме росту волосся. Але наносити її на шкіру голови? Ось це вже питання спірне.
«Кетамін містить Омега-6, вітамін Е і рицинолеву кислоту. Вони допомагають зволожувати волосяні фолікули і сприяють здоровому росту волосся», – каже доктор Азіз. Деякі люди дійсно стверджують, що помітили різницю в рості волосся, нанісши рицинову олію на шкіру голови. Але для того, щоб сказати напевно, необхідні більш конкретні докази.
Навіщо додавати в пупок рицинову олію: ризики та побічні ефекти
До можливих побічних ефектів від використання рицинової олії слід поставитися серйозно. Незважаючи на те що це універсальний засіб, у разі неправильного використання він може завдати шкоди як внутрішнім, так і зовнішнім органам. Найпоширеніші ризики – подразнення шкіри та алергічні реакції, якщо у вас є алергія на олію.
«Хоча практика нанесення рицинової олії на пупок є невід’ємною частиною аюрведичної традиції, її наукове підтвердження обмежене. Перед використанням олії рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем», – каже Фарамарзі.
Висновок: навіщо додавати в пупок рицинову олію
То що ж станеться, якщо нанести рицинову олію на пупок? Нічого особливого – хіба що пупок стане більш зволоженим. Незважаючи на те, що в соціальних мережах цю практику звеличують за її численні корисні властивості, наукових даних, що підтверджують ці твердження, недостатньо. Крім того, те, що це універсальна речовина, не означає, що вона безпечна для всіх – її потрібно використовувати з розумом (і обережністю!).
Підсумок: змащування пупка рициновою олією мало що змінить у вашому здоров’ї. «Воно може допомогти в разі сухості шкіри або полегшити видалення забруднень у пупку. Але всі інші твердження гіперболізовані і, як правило, сприяють появі вірусних відеороликів», – каже доктор Азіз.
Нарешті, не існує великої кількості доведених переваг рицинової олії для здоров’я загалом. Перш ніж пробувати її, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Хоча ми впевнені, що він запропонує вам більш ефективні варіанти лікування будь-якого захворювання, з яким ви зіткнулися.
Помітили, що ваші повіки стали занадто сухими? Ось чому це сталося і що з цим можна зробити.