Важно, чтобы мы все знали, как подготовиться к жарким дням и кому следует быть более осторожными.
WomanEL решил предостеречь вас и рассказать о возможных рисках и проблемах, которые вызывает высокая температура:
Кто больше всего подвержен риску проблем от жаркой погоды?
- пожилые люди старше 75 лет, младенцы и маленькие дети;
- люди с хроническими заболеваниями, например, с сердечными или респираторными заболеваниями, диабетом или заболеваниями кровообращения;
- тот, кто страдает от ожирения;
- люди, принимающие определенные лекарства;
- люди, которые работают на открытом воздухе или в жарких и плохо проветриваемых помещениях;
- те, кто занимается активной физической деятельностью в жаркую погоду.
Какие болезни и проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за жары:
- Тепловая сыпь (прыщики на шее или верхней части груди, или в складках; чаще появляется у малышей).
- Обезвоживание.
- Тепловые судороги (мышечные боли или судороги; они могут быть ранним признаком теплового истощения).
- Тепловой истощение (реакция организма на потерю чрезмерного количества воды и соли).
- Тепловой удар (температура тела не контролируется должным образом и поднимается выше 40,5 ° C).
Советы, которые помогут вам оставаться здоровым в жару
- Важно продолжать пить воду, даже если вы не испытываете жажду. Потому что это может предотвратить обезвоживание.
- Носите светлую и свободную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок. Не забывайте про очки и головной убор, солнцезащитный крем.
- Принимайте прохладный душ или ванну.
- Поддерживайте прохладу в доме.
- Питье холодных напитков и потребление небольших холодных блюд, таких как салаты и фрукты, также поможет вам сохранить прохладу.
- Убедитесь, что продукты, требующие охлаждения, хранятся надлежащим образом.
Ранее мы также рассказывали о том, как охладить своё тело и дом в жару без помощи кондиционера.