Мы не раз слышали о пользе фруктов и овощей. И, конечно, ягод. К примеру, чернику часто хвалят за то, что она помогает здоровью глаз или даже улучшает зрение. Но правда ли это? Нужно ли тратить деньги на неё или покупать таблетки в аптеке?
Недавно доктору Комаровскому по этому поводу написала подписчица. Она хотела узнать, действительно ли полезна черника для зрения. WomanEL решил поделиться с вами его ответом:
Полезна ли черника для зрения?
Доктор Комаровский считает, что в действительности улучшить зрение практически невозможно с помощью черники. Если говорить о препаратах в аптеке, то они представляют собой биологически активные добавки. Теоретически они имеют влияние на зрение.
По мнению доктора Комаровского, важными факторами также являются крепкий сон, качественная и полезная еда, хорошее настроение и любовь. Всё это положительно сказывается на зрении. Но от черники вреда не будет. Поэтому доктор Комаровский предлагает не отказываться от ягод, если вы их любите.
Хочется также отметить, что ягоды черники содержат полезные компоненты для здоровья человека в целом. Согласно Medical News Today:
Одна чашка свежей черники содержит
- 24 процента суточной потребности витамина С;
- 5 процентов суточной потребности витамина В6;
- 36 процентов суточной потребности витамина К;
Черника также обеспечивает:
- 9 миллиграммов кальция;
- 0,41 мг железа;
- 114 мг калия;
- 9 мг магния;
- 18 мг фосфора;
- 1 мг натрия;
- 0,24 мг цинка;
- 9 мг фолата.
Так что почему бы не добавить её в рацион. Тем более, что она вкусная?
А знали ли вы, что голубых глаз не существует и что у всех они – карие. Ранее мы рассказывали о том, почему это так.