Исследования показывают, что эти пять распространенных продуктов могут помочь вам и вашей семье снизить риск рака.
WomanEL считает, что очень важно получать питательные вещества из свежих продуктов питания. Поэтому добавьте их в свой рацион:
Помидоры
Приготовленные помидоры особенно полезны для парней. Они содержат каротиноид под названием ликопин, который может снизить риск рака простаты. Они также могут защитить кожу от рака, поглощая ультрафиолетовый свет.
Обязательно готовьте помидоры, так как этот метод высвобождает ликопин и делает его доступным для вашего организма.
Виноград
Растительное химическое вещество под названием ресвератрол, антиоксидант и противовоспалительное средство, скрывается в кожуре винограда. Особенно в красном и фиолетовом.
Исследования показали, что они могут препятствовать росту раковых клеток и подавлять развитие опухолей.
Чеснок
Обильно используйте чеснок и лук. Исследования показали, что чеснок и лук могут блокировать образование нитрозаминов – мощных канцерогенов. Они воздействуют на несколько участков тела, обычно на толстую кишку, печень и грудь.
Чем острее чеснок или лук, тем больше химически активных соединений, предотвращающих рак.
Морковь
Как и капуста и шпинат, морковь содержит каротиноиды. Это – группа антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить рак прямой кишки.
Бобовые
Бобовые, такие как горох, фасоль и чечевица, обладают большим питательным эффектом. Клетчатка в них может снизить риск рака толстой кишки, согласно метаанализу исследований, опубликованных в журнале BMJ в 2011 году.
Они также содержат натуральные фитохимические вещества, которые уникально отличаются от таковых в овощах и цельнозерновых продуктах. К ним относятся сапонины. Как показывают лабораторные исследования, они могут препятствовать размножению раковых клеток.
Ранее мы также рассказывали о тихих симптомах рака толстой кишки, которые не стоит игнорировать.