Орегано – листовое растение и полезная трава итальянской кухни. Оно содержит фитохимические вещества с антимикробными и антиоксидантными соединениями, которые могут бороться с бактериями и воспалением, если употреблять их в виде масла.
WomanEL хочет рассказать, как производится масло орегано, а также объяснить, почему вам стоит включить его в рацион.
Что такое масло орегано?
Его получают из растения орегано, относящегося к семейству мятных Lamiaceae. Производители извлекают ценные соединения с помощью спирта или двуокиси углерода. Масло орегано представляет собой более концентрированную форму биоактивных веществ растения и может употребляться перорально в качестве добавки.
Важно отметить, что масло орегано – это не то же самое, что эфирное масло орегано. Второе получают путём выпаривания и перегонки высушенных листьев орегано, предназначено для диффузии или смешивания с маслом-носителем и местного применения. Но его не следует употреблять в пищу.
Эфирные масла очень мощные, и их приём внутрь в некапсулированном виде может повредить слизистую оболочку кишечника.
Преимущества масла орегано
Испокон веков люди использовали его для улучшения состояния здоровья. Оказывается, полезные свойства листового растения подтверждаются и наукой:
- Антибактериальное действие.
- Оно может улучшить акне.
- Облегчает воспаление.
- Оно может улучшать настроение.
Как масло орегано укрепляет кишечник
Противомикробные и противогрибковые компоненты орегано, особенно высокая концентрация карвакрола, могут помочь сбалансировать микробиом кишечника.
В исследованиях на животных экстракт орегано улучшал здоровье кишечника и иммунный ответ, одновременно снижая окислительный стресс в кишечнике. А в другом исследовании на животных он увеличил количество полезных кишечных бактерий и уменьшил количество штаммов, вызывающих заболевания.
Как вам воспользоваться его преимуществами
Чаще всего масло орегано можно найти в виде капсул или настойки в сочетании с маслом-носителем, например, оливковым. Хотя стандартной дозы не существует, наиболее распространённая составляет от 30 до 60 мг в день, в зависимости от производителя. При использовании нового продукта следуйте инструкциям на упаковке.
Его не стоит принимать беременным и кормящим грудью женщинам. Большие дозы также могут увеличить риск кровотечения и поэтому небезопасны для пациентов, перенёсших операцию.
Кроме того, масло орегано может взаимодействовать с лекарствами от диабета и препаратами для разжижения крови. Поэтому важно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Что ещё поможет вам стабилизировать состояние кишечника? Следуйте этим золотым правилам.