Питание, богатое клетчаткой, овощами и фруктами может существенно повлиять на риск заболевания раком. Добавьте 30 минут умеренной активности пять или более дней в неделю, и вы ещё больше снизите риск.
Но какие продукты нужно есть? Вот 8 суперпродуктов, которые, по мнению WomanEL, нужно добавить в свой ежедневный рацион:
Помидоры
Помидоры содержат ликопин – антиоксидантный фитохимический ингредиент, который помогает предотвратить сердечные заболевания и рак. Они также являются хорошим источником витаминов А, С и Е.
Капуста и морковь
Капуста – это овощ, который помогает снизить риск рака толстой кишки и прямой кишки. Кроме того, капуста богата клетчаткой и содержит почти 50 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Морковь является прекрасным источником клетчатки и бета-каротина, и у неё есть 308 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.
Черника и клубника
И черника, и клубника богаты витамином С и клетчаткой. Плюс они просто чертовски хороши на вкус.
Закуски: перец, курага и семечки подсолнуха
Нарезанный перец – противораковые палочки. Они содержат все питательные вещества, необходимые для снижения риска развития рака: ликопин, бета-каротин и витамин С.
Курага богата бета-каротином и идеально подходит в качестве альтернативы жирным закускам.
Если вы жаждете немного соли, попробуйте горсть семян подсолнечника, которые содержат селен.
Ранее мы писали о том, что собаки могут обнаружить рак у своих хозяев. Одна женщина рассказала, как питомец спас ей жизнь.