Многие считают, что добавки – это простой способ получить все необходимые витамины. Но действительно ли они могут помочь организму бороться с коронавирусом?
Во время пандемии коронавируса важно поддерживать свою иммунную систему настолько сильной, насколько это возможно, как считает WomanEL.
Витамины защищают от коронавируса?
Получение необходимых витаминов и минералов может помочь укрепить вашу иммунную систему. Но лучше всего сначала принять меры предосторожности, специфичные для коронавируса, такие как регулярное мытье рук, соблюдение дистанции, ношение масок и т.д. И даже при этом всём вы не будете на 100% защищены от вируса.
Значит, приём витаминов – это бесполезная вещь?
Не совсем так. Недостаток питательных веществ может снизить вашу иммунную функцию.
Зачастую рацион современных людей не содержит достаточного количества витаминов. И, хоть многие эксперты по здоровью советуют получать их с помощью ярких овощей и фруктов, а не добавок, при дефиците определённых веществ удобнее пить добавки.
Различные микроэлементы необходимы для иммунитета, особенно витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк.
Не переусердствуйте
Приём слишком большого количества любого питательного вещества может принести больше вреда, чем пользы. Почти каждый витамин и минерал имеет верхний предел. Поэтому будьте внимательны и читайте инструкцию на упаковке.
Ранее мы также писали о 7 продуктах, которые даже более питательны, чем поливитамины. Советуем добавить их в свой рацион!