Работа в офисе или из дома зачастую связана с сидячем образе жизни, что может негативно сказаться на вашей осанке и на здоровье в целом, сообщает WomanEL. Мы собрали 4 совета, как сохранить красивую осанку при сидячей работе.
Правильный стул
Для начала нужно правильно оборудовать свое рабочее место, в том числе выбрать правильный стол и стул, которые будут подходить вашему росту. Это поможет не сутулиться во время работы, а качественный стул будет снижать нагрузку на позвоночник.
Спорт
Чтобы сохранить здоровье спины и всего тела нужно внедрить в свою жизнь регулярные занятия спортом или активный отдых, что поможет наладить циркуляцию крови и поддерживать мышцы в тонусе.
Массажи
Еще один полезный совет это проходить курсы массажей, чтобы расслаблять мышцы и убирать зажимы. Кроме того, для этих целей отлично подходит самомассаж, например, с помощью специального оборудования.
Гаджеты
Отличный вариант, как контролировать свою осанку является специальный датчик, который запоминает правильную позу и начинает вибрировать если вы ее нарушаете.