Скажем честно: болезнь сердца – это страшно. Но при всех различных мнениях может быть трудно точно определить, что сделать, чтобы иметь здоровое сердце.
WomanEL хочет вам помочь. Вот какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы защитить своё сердце:
Энергетические батончики
Если вы собираетесь купить энергетический батончик, посмотрите на состав. Многие энергетические батончики делают из кукурузных сиропов, лимонной кислоты и добавленных сахаров. Доказано, что обработанные продукты, также известные как ультра-переработанные, вызывают повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кетчуп
Кетчуп полон обработанного сахара и натрия. Потребление обработанного сахара оказывает прямое негативное влияние на наше сердечно-сосудистое здоровье.
Обработанный фруктовый сок
Фруктовый сок может оказаться неожиданным напитком в этом списке. Но когда вы выбираете фруктовый сок, важно обратить внимание на его ингредиенты.
Многие фруктовые соки в магазине содержат сахар и обработанные ингредиенты. Любой тип рафинированных углеводов, в том числе напитки, содержащие сахар, может увеличить риск сердечных заболеваний, ишемической болезни сердца и высокого кровяного давления.
Белый рис
К сожалению, белый рис представляет собой сильно переработанный углевод. И он имеет тот же фактор риска, что и белый хлеб или макаронные изделия. Белый рис сильно перерабатывается из своего естественного состояния. И это может вызвать скачок уровня сахара в крови.
Ранее мы также рассказывали об одном важном питании, которое укрепит здоровье вашего сердца.
