Доктор медицины и автор книги «Счастливый кишечник» Винсент Педре считает, что кишечник – это основа нашего здоровья. Помимо боли в животе и запора, существует множество тонких симптомов, которые могут указывать на то, что у вас проблемы с кишечником.
WomanEL хочет поделиться мнением эксперта о том, как улучшить здоровье кишечника и что не стоит есть, чтобы его не разрушить.
Как понять, есть ли проблема с кишечником?
Усталость, помутнение сознания и аллергические состояния, астма или кожная сыпь, связаны с плохим здоровьем кишечника.
Вздутие живота стало «нормой» для многих людей. Но так быть не должно.
Любая однократная доза антибиотика стирает нашу кишечную флору. И вашему организму требуется от шести до 12 месяцев, чтобы прийти в норму.
Многие люди не подозревают, что у них может быть пониженная кислотность желудка. Ваша пищеварительная способность снижается, когда вы не можете расщеплять белки и жиры.
Продукты, которых следует избегать для улучшения здоровья кишечника
- Пшеница и глютен. Глютен – очень гидрофильная молекула, то есть она притягивает воду и является связующим веществом. У многих женщин он может привести к запорам и замедлить пищеварение.
- Жареная пища. Еду часто жарят, используя муку, а это значит, что вы употребляете глютен. Это двойной удар для кишечника.
- Острые продукты. Речь не о специях. Имеется в виду чрезмерно острая пища, такая как перец хабанеро или карри. Эти продукты могут раздражать слизистую оболочку кишечника и вызывать проблемы.
Ранее мы также рассказывали о том, почему потребление орешков кешью не так безопасно, как считается.