Есть причина, по которой высокое кровяное давление называют тихим убийцей. Часто симптомы не проявляются до того, как это приведет к серьёзному кризису со здоровьем. «Высокое кровяное давление означает слишком большое сопротивление внутри ваших артерий». Об этом заявил Иван Пакольд, профессор кардиологии Медицинской школы Стритча при Университете Лойолы.
Это давление вызывает повреждение артерий и увеличивает риск инсульта, сердечного приступа, сердечной недостаточности и почечной недостаточности. WomanEL обнаружил одну вещь, которая поможет снизить риски.
Может ли питьевая вода с лимоном понижать кровяное давление?
Хотя могут потребоваться серьёзные изменения в жизни, чтобы снизить артериальное давление до менее пугающего уровня, есть несколько вещей, которые вы можете сделать и которые не столь глобальны. К примеру, вы можете добавить в рацион цитрусовые.
Возможно, нам есть чему поучиться у всех тех модных спа-салонов, которые подают своим клиентам стаканы ледяной воды с лимоном. На первый взгляд, добавление лимона в воду может показаться простым способом улучшить её внешний вид и вкус.
Однако, пожалуй, лучшая часть заключается в том, что это может сделать даже больше для вашего здоровья, чем для ваших вкусовых рецепторов, особенно если у вас высокое кровяное давление.
Употребление лимонного сока может сделать ваши кровеносные сосуды более мягкими и гибкими, что может снизить кровяное давление. Кроме того, лимон содержит высокий уровень витамина С, который может помочь удалить свободные радикалы, которые, как известно, вызывают повышение кровяного давления.
Если вам не нравится вкус лимона, попробуйте вместо этого добавить в воду дольку грейпфрута или нарезанный апельсин. Добавление цитрусовых в ваш рацион может положительно повлиять на ваше кровяное давление.
Лимонная вода также может снизить риск инсульта. Поскольку она содержит фолиевую кислоту, которая, как было обнаружено, потенциально обеспечивает «умеренный» уровень защиты от риска инсульта. Об этом говорится в исследовании 2010 года, опубликованном в Европейском журнале внутренней медицины.
Ранее мы также рассказывали о том, какой продукт нужно есть, чтобы избежать риска инсульта.