WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
5 способів захистити своє психічне здоров'я в темну пору року
5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года
Здоровье
Казковий ліс у столичному ЦУМі
Сказочный лес в столичном ЦУМе: магазин представил праздничные артвитрины
Новости знаменитостей
Джамала на обкладинці Ukrainian People об'єднує автентику та сучасність, представляючи Україну світові своїм неповторним образом.
Джамала попала на обложку журнала People в национальном образе
Новости знаменитостей
Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе
Как прокачать нижний пресс: инструктор назвал упражнение, которое реально поможет
Фитнес
Стійкий інтернет
Стойкий интернет: для украинцев создали интерактивную карту провайдеров
Разное
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Казковий ліс у столичному ЦУМі
    Сказочный лес в столичном ЦУМе: магазин представил праздничные артвитрины
    28.11.2023
    Джамала на обкладинці Ukrainian People об'єднує автентику та сучасність, представляючи Україну світові своїм неповторним образом.
    Джамала попала на обложку журнала People в национальном образе
    28.11.2023
    Бомж-стайл від Balenciaga
    Бомж-стайл от Balenciaga: модный бренд еще раз шокировал новой коллекцией
    28.11.2023
    Анна Трінчер та Олександр Волошин відверто обговорюють своє розлучення на YouTube
    Аня Тринчер и Александр Волошин развелись
    28.11.2023
    Таємне послання
    Тайное послание Гарри Поттера: где авторы спрятали секретный код
    28.11.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Как избавиться от снега во дворе в одно мгновение: гениальный лайфхак
    28.11.2023
    4 вещи, которые происходят с мозгом вашего ребенка, когда вы с ним играете
    27.11.2023
    Недавно развелись? 12 советов эксперта о том, как двигаться дальше
    27.11.2023
    Ошибка при сгребании листьев, которая привлечет змей в ваш двор
    26.11.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    Дослідження: 3 продукти, які ми повинні їсти, щоб уникнути втрати пам'яті
    Исследование: 3 продукта, которые мы должны есть, чтобы избежать потери памяти
    01.07.2023
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Последние новости
    Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день
    28.11.2023
    Как здоровые женщины пьют алкоголь во время праздников: 6 хитростей
    27.11.2023
    4 наши кулинарные хитрости, которые ненавидят шеф-повара
    26.11.2023
    Обычная ягода, которая содержит белок: самое время включить ее в рацион
    25.11.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Куда поехать отдыхать в 2024: лучшие направления вдали от проторенных дорог
    27.11.2023
    Лучше черной пятницы: когда выгодно покупать авиабилеты и бронировать отели?
    23.11.2023
    Для поклонников экстравагантного отдыха: 10 самых удивительных отелей на планете
    21.11.2023
    Нужна работа? Миллиардер ищет пару для жизни на острове за 184 000 евро в год
    21.11.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Чому вам потрібна ця посада: як відповісти на подібне запитання на співбесіді?
    Почему вам нужна эта должность: как ответить на подобный вопрос на собеседовании?
    28.11.2023
    три робочі дні, Білл Гейтс.
    Почему мы будем работать 3 дня в неделю – рассказал Билл Гейтс
    25.11.2023
    Сергій Гривко запропонував законопроєкт щодо реєстрації та оподаткування езотеричних послуг
    Тарологи в панике: Рада хочет видеть их будущее… в налоговой декларации
    24.11.2023
    40 афірмацій подяки за кар'єру та гроші, які допоможуть подолати труднощі
    40 аффирмаций благодарности за карьеру и деньги, которые помогут преодолеть трудности
    24.11.2023
    Припустилися помилки на роботі? 3 кроки, як вибачитися і рухатися далі
    Допустили ошибку на работе? 3 шага, как извиниться и двигаться дальше
    22.11.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Кулинария > Мощное оружие против бессонницы: вкусный напиток, который всем нужно пить ночью
Кулинария

Мощное оружие против бессонницы: вкусный напиток, который всем нужно пить ночью

Вам наверняка захочется это сделать! Вам напевно захочеться це зробити!
  Олександра Євдакова   23.04.2023 2.9k Комментировать
 
3 мин
Потужна зброя проти безсоння: смачний напій, який усім потрібно пити вночі
Що пити вночі щоб швидше заснути, Джерело: freepik.com
 

В доме темно. Все спят. Вы всё ещё лежите в постели, а ваши мысли не выходят из головы до самого утра. Знакомая ситуация? С каждым из нас это случалось. А с некоторыми даже чаще, чем хотелось бы.

Контент
Клубника и молоко обладают волшебными свойствами для релаксаГотовьте напиток сами дома

Но как помочь себе уснуть? Оказывается, нам нужно кое-что пить в ночное время. И нет, это не чай. Womanel выяснил, что вам принесёт пользу клубничное молоко.

В тему

5 способів захистити своє психічне здоров'я в темну пору року
5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года
Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день
7 продуктов, употребление которых ускорит сброс жира с живота

Клубника и молоко обладают волшебными свойствами для релакса

На самом деле это не магия. Если углубиться в состав как напитка, так и плода, то всё прояснится:

  • Насыщенная витамином B6 клубника поддерживает естественный циркадный ритм, регулируя выработку мелатонина. Наш организм вырабатывает его естественным образом ночью и снижает его выработку в дневное время. Но иногда бывают и сбои. Витамин B6 поможет вам вернуть всё в норму.
  • Что касается молока, то и он помогает уснуть. В исследовании на животных, опубликованном в 2021 году в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, была обнаружена комбинация пептидов в коровьем молоке под названием триптический гидролизат казеина, которая, как было показано, увеличивает латентность наступления сна и продолжительность сна у мышей.

Не любите коровье молоко? Не волнуйтесь. Попробуйте заменить его миндальным молоком. Миндаль содержит магний, а также большое количество триптофана, который, как предполагается, улучшает сон.

Но это не всё. Тёплое молоко вызывает у нас чувство ностальгии по детству. Поэтому подогрейте его для дополнительного успокаивающего эффекта.

Готовьте напиток сами дома

Чтобы воспользоваться преимуществами клубничного молока для сна, необходимо убедиться в свежести ингредиентов – так что доставайте клубнику из холодильника! Честно говоря, покупные варианты не такие полезные. Они часто содержат много красителей и сахара.

  1. Сначала вам нужно приготовить клубничное пюре. Соедините 2 чашки нарезанной клубники с 2 столовыми ложками мёда, 1 чайной ложкой ванильного экстракта и небольшим количеством соли. Измельчите их с помощью блендера.
  2. Затем возьмите 4 ст.л. только что приготовленного вкусного пюре и вылейте его в стакан вместе с 1 ст.л. нарезанной кубиками клубники.
  3. Наконец, влейте ваше любимое молоко, перемешайте все это и выпейте.

Если вам трудно засыпать ночью, начните пить клубничное молоко, ведь этот напиток восстановляет гормоны мелатонина, успокаивает нервы и расслабляет. Старайтесь готовить его самостоятельно, избегая сладких и вредных магазинных вариантов.

Вы начали пить добавки мелатонина для улучшения сна? Вы наверняка ещё не знали, что есть более безопасная альтернатива.

В тему

5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года

Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день

7 продуктов, употребление которых ускорит сброс жира с живота

Теги бессонница, клубника, мелатонин, молоко, напиток, рацион питания, рецепт, сон
Олександра Євдакова 23.04.2023
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Продюсер Винник перестав з ним працювати Олег Винник остался без продюсера: известна причина
Следующая статья Руслана Лижичко Руслану не пригласили в Ливерпуль: возмущенные фанаты требуют справедливости
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
29.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

5 способів захистити своє психічне здоров'я в темну пору року
5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года
Здоровье 28.11.2023
Казковий ліс у столичному ЦУМі
Сказочный лес в столичном ЦУМе: магазин представил праздничные артвитрины
Новости знаменитостей 28.11.2023
Джамала на обкладинці Ukrainian People об'єднує автентику та сучасність, представляючи Україну світові своїм неповторним образом.
Джамала попала на обложку журнала People в национальном образе
Новости знаменитостей 28.11.2023
Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе
Как прокачать нижний пресс: инструктор назвал упражнение, которое реально поможет
Фитнес 28.11.2023
Стійкий інтернет
Стойкий интернет: для украинцев создали интерактивную карту провайдеров
Разное 28.11.2023
Як покращити стан волосся перед весіллям: просте керівництво
Как улучшить состояние волос перед свадьбой: простое руководство
Волосы 28.11.2023
Бомж-стайл від Balenciaga
Бомж-стайл от Balenciaga: модный бренд еще раз шокировал новой коллекцией
Новости знаменитостей 28.11.2023
Анна Трінчер та Олександр Волошин відверто обговорюють своє розлучення на YouTube
Аня Тринчер и Александр Волошин развелись
Новости знаменитостей 28.11.2023
Таємне послання
Тайное послание Гарри Поттера: где авторы спрятали секретный код
Новости знаменитостей 28.11.2023
Оля Полякова та її старша донька Марія вражають енергією і спонтанністю, подорожуючи до Занзібару, де артистка ділиться враженнями від африканського відпочинку.
Оля Полякова показала отдых в Африке с дочерью
Новости знаменитостей 28.11.2023
Концертний фільм Тейлор Свіфт б'є рекорди касових зборів
Концертный фильм Тейлор Свифт бьет рекорды кассовых сборов
Новости знаменитостей 28.11.2023
Як позбутися снігу на подвір'ї в одну мить: геніальний лайфхак
Как избавиться от снега во дворе в одно мгновение: гениальный лайфхак
Дом 28.11.2023
Які джинси поєднуються із зимовим взуттям: 7 безпрограшних комбінацій
Какие джинсы сочетаются с зимней обувью: 7 беспроигрышных комбинаций
Гардероб Звездный стиль 28.11.2023
Стримана розкіш: Марго Роббі прикрасила вулиці Нью-Йорка шикарним образом
Сдержанная роскошь: Марго Робби украсила улицы Нью-Йорка шикарным образом
Звездный стиль Новости знаменитостей 28.11.2023
Чому вам потрібна ця посада: як відповісти на подібне запитання на співбесіді?
Почему вам нужна эта должность: как ответить на подобный вопрос на собеседовании?
Карьера 28.11.2023
Дженніфер Лопес анонсувала вихід довгоочікуваного альбому
Дженнифер Лопес анонсировала выход долгожданного альбома
Новости знаменитостей 28.11.2023
Як зміниться ваше здоров'я, коли ви почнете пити смузі щодня
Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день
Кулинария 28.11.2023
Андре Тан розкрив драматичні моменти роботи Періс Гілтон у Києві.
Андре Тан вспомнил безумную вечеринку Пэрис Хилтон в Украине: а мне это разгребать
Новости знаменитостей 27.11.2023
Лілія Подкопаєва вітає свого сина з 18-річчям, ділячись рідкісними фото та пишаючись його успіхами.
Лилия Подкопаева показала своего совершеннолетнего сына: изысканная семья
Новости знаменитостей 27.11.2023
Розлучення Сергія Танчинця відкриває двері до глибокого емоційного світу у спільному дуеті з Tayanna у пісні А ти...
После развода: Сергей Танчинец был замечен с известной певицей
Новости знаменитостей 27.11.2023

Читайте також

5 способів захистити своє психічне здоров'я в темну пору року
Здоровье

5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 28.11.2023
Як зміниться ваше здоров'я, коли ви почнете пити смузі щодня
Кулинария

Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 28.11.2023
7 продуктів, вживання яких прискорить скидання жиру з живота
Диеты

7 продуктов, употребление которых ускорит сброс жира с живота

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 27.11.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Белла Порч на Billboard Music Awards 2023 вдягається у вишукану українську сукню від Frolov

Тик-токер и певица Белла Порч надела эпатажное платье от украинского бренда

На церемонии Billboard Music Awards 2023 американская видеоблогерка Белла Порч поразила мир…

Карина Тімкова Карина Тімкова 26.11.2023
три робочі дні, Білл Гейтс.

Почему мы будем работать 3 дня в неделю – рассказал Билл Гейтс

Будущее рабочее время и роль искусственного интеллекта.

Лія Бедка Лія Бедка 25.11.2023
Оголошено головний фешн-тренд святкового сезону 2023-2024

Объявлен главный фэшн-тренд праздничного сезона 2023-2024

Образы в этом стиле будут самыми актуальными.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 22.11.2023
Донецька область, фото розбомблених будинків

ТОП-100 фото года по версии Time: есть кадры из Украины

9 впечатляющих фотографий, которые посвятили Украине.

Лія Бедка Лія Бедка 22.11.2023
Як позбутися вугрів: 5 найкращих засобів 2023 року, на думку дерматолога

Как избавиться от угрей: 5 лучших средств 2023, по мнению дерматолога

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.10.2023
Що буде, якщо посадити рослину в занадто великий горщик: неприємні наслідки

Что будет, если посадить растение в слишком большой горшок: неприятные последствия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.10.2023
Гарбузова насолода

Тыквенное наслаждение: готовим самый нежный пирог от Ярославского

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна 30.10.2023
Чому вам слід знайти ментора по роботі для розвитку своєї кар'єри

Почему вам следует найти ментора по работе для развития своей карьеры

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.08.2023

Лучшие казино-отели в мире: где остановиться и насладиться азартом

Олена Паюрова Олена Паюрова 06.10.2023
Куди поїхати відпочивати на Геловін 2023: місця, від яких кров холоне в жилах

Куда поехать отдыхать на Хэллоуин 2023: места, от которых кровь стынет в жилах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.10.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?