Если вы регулярно пьёте чай, вам интересно, безопасно ли продолжать эту привычку во время беременности. Возможно, вы хотите успокоиться или подзарядиться энергией. Либо сам вкус чая приносит вам радость.
Какова бы ни была причина, нужно знать о некоторых рисках. Не все виды чая являются для вас безопасными. Вот что выяснил WomanEL.
Какой чай можно пить во время беременности
Одно из главных преимуществ травяных чаев заключается в том, что они не содержат кофеина. Это отличная новость для беременных, поскольку Американская ассоциация беременных подчёркивает важность свести потребление кофеина к минимуму в этот период. Однако это не означает, что вам можно пить все травяные чаи.
Если вы пьёте чай из листьев красной малины (они помогают увеличить выработку молока, облегчить тошноту и улучшить общее состояние матки) или чай из листьев мяты перечной (он полезен при утренней тошноте), то их лучше избегать в первом триместре беременности, ведь оба эти чая могут представлять потенциальный риск сокращения матки.
А как насчёт чая с кофеином?
Чай с мелиссой считается в целом безопасным и, по данным Американской ассоциации беременных, может способствовать улучшению сна и настроения. Имбирный чай облегчит спазмы и утреннюю тошноту. Хотя все упомянутые варианты считаются безопасными, есть некоторые ингредиенты травяных чаев, которые не имеют достаточного количества исследований, чтобы сделать вывод о том, можно ли вам их пить без угрозы для здоровья.
К таким чаям относятся одуванчик, ромашка и шиповник. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Хотя травяные чаи, безусловно, имеют свои преимущества, означает ли это, что все чаи с кофеином исключены из употребления во время беременности?
Чёрный чай, к счастью, считается безопасным при разумном употреблении. В частности, дипломированная акушерка Кара Манглани говорит, что она рекомендует беременным пить не более четырёх чашек чёрного чая в день. Аналогичные меры предосторожности следует принимать и в отношении зелёного чая. Хотя в зелёном чае не так много кофеина, как в чёрном, во время беременности его лучше употреблять умеренно.
Потенциально небезопасные виды чая
Есть чаи, которые могут представлять риск для здоровья как беременной, так и плода. Например, что чай из бурачника (огуречной травы) увеличивает вероятность врождённых дефектов, а чаи из полыни и ладана могут увеличить риск менструальных кровотечений. Чай из пустырника повышает риск обоих этих побочных эффектов, а все три вида чая повышают риск выкидыша или преждевременных родов (как и шалфей, солодка, чабрец, синий или чёрный кохош).
Эксперты говорят, что риск также существует при употреблении чая донг-куай и женьшеня. Первый может вызвать сокращение матки, что приведёт к выкидышу или преждевременным родам. А второй вызывает врождённые дефекты и нарушение роста. Американская ассоциация беременных добавляет, что чаи из люцерны и жёлтого дока также потенциально небезопасны для употребления во время беременности.
Не пропустите другой полезный материал – как с комфортом спать во время беременности (это возможно!).