Если вы будете хоть раз в день пить смузи, вы получите огромную пользу. И она не ограничивается ежедневным потреблением фруктов и овощей. Преимущества могут включать потерю веса, дополнительное потребление белка и не только.
Вы также можете сделать смузи, который уменьшит запоры и сбалансирует стул. Вот что, по мнению WomanEL, нужно сделать.
Как с помощью смузи улучшить здоровье кишечника
Смузи – отличное дополнение к вашему ежедневному меню. При приготовлении из правильных ингредиентов они могут быть сытными, питательными и вкусными.
Добавление пробиотиков в ваш смузи может принести еще большую пользу для здоровья кишечника.
Польза пробиотиков в целом
- Ежедневный прием пробиотиков улучшает уровень холестерина и артериальное давление, что способствует улучшению здоровья сердца.
- Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием пробиотиков может укрепить иммунную систему.
- А другие исследования показывают многообещающую поддержку при неврологических состояниях, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и аутизм.
- Пробиотики могут даже помочь вашей коже, успокаивая экзему и увеличивая влажность кожи.
Лучший способ добавить в смузи пробиотики
Эксперт по женскому здоровью доктора Эми Майерс рекомендует греческий йогурт, кефир и ферментированные продукты как лучшие источники пищи, богатые пробиотиками.
Если греческий йогурт не является вашим любимым блюдом, вы можете добавить в коктейль порошковые или жидкие пробиотики, что, если вы хотите похудеть, является низкокалорийным вариантом.
Ранее мы также рассказывали о том, в каких овощах и фруктах апельсина C больше, чем в апельсине.