Ягода годжи родом из Азии, и люди уже более 2000 лет используют её в качестве лекарственного растения и пищевой добавки. Они доступны для покупки в магазинах здорового питания и в Интернете.
WomanEL хочет рассказать вам о преимуществах и пользе ягод годжи для здоровья:
Улучшают здоровье печени
Ягоды годжи защищают печень от свободных радикалов, главным образом из-за большого количества антиоксидантов.
Полезны для иммунной системы
Ягоды годжи содержат большое количество витаминов А и С, как и другие ягоды, включая чернику и малину. Витамины А и С жизненно важны для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, от простуды до рака.
Защищают глаза
Ягоды годжи защищают от возрастных заболеваний глаз и улучшают их здоровье, поскольку они содержат большое количество полезных антиоксидантов, особенно зеаксантина.
Стабилизируют уровень сахара в крови
Приём добавок из ягод годжи помог снизить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа.
Профилактика возрастных заболеваний
Регулярное употребление ягод годжи может замедлить признаки старения, в том числе связанные с возрастом заболевания, такие как деменция.
Поддерживают здоровую потерю веса
Одно небольшое исследование показало, что употребление 14 г ягод годжи в день поддерживает здоровый обмен веществ и может привести к потере веса.
Помогают при артрите
Поскольку антиоксиданты в ягодах годжи помогают бороться с окислительным стрессом, они могут уменьшить боль и симптомы артрита.
Предостережения
Ягоды годжи продаются в виде сушёных ягод, порошка, сока, чая и капсул. Безопасно их есть в умеренных количествах. Но если вы принимаете варфарин, лекарства от диабета и от кровяного давления, сначала поговорите с врачом.
Ранее мы делились рецептом полезного завтрака гранолы, который имеет в своём составе ягоды годжи.