Спросите любого, кто когда-либо проводил целый день на высоких каблуках, и он вам скажет: когда речь идёт об обуви, комфорт – это главное. Однако если при первом осмотре обувь кажется удобной, это ещё не значит, что в дальнейшем вы будете избавлены от боли.
Эксперты утверждают, что существует несколько видов удобной обуви, которые на самом деле вредны для стопы, вызывая различные подологические осложнения из-за плохой поддержки свода, некачественных материалов, отсутствия надёжной фиксации и т.д. WomanEL перечислит вам их.
Skechers GoWalks
Беговые кроссовки обычно имеют амортизацию и поддержку свода, что делает их комфортными и полезными для здоровья стопы. Однако Камерон Беннет, доктор медицины, врач-ортопед из клиники My Family Podiatry в Брисбене, утверждает, что есть несколько популярных кроссовок, которые на самом деле вредны для стоп, особенно если вы тренируетесь в них на твёрдом асфальте.
Например, кроссовки Skechers GoWalk, по словам врача, имеют очень слабую поддержку. Хотя на первый взгляд они мягкие, пена с эффектом памяти, из которой они изготовлены, может быстро сжиматься в местах повышенного давления на стопу, что приводит к дальнейшим болям и проблемам. Материал верха также довольно хрупкий, что обеспечивает большую подвижность и минимальную поддержку обуви.
Кроссовки Nike Free Run и аналогичные модели также могут представлять проблему. Если вы не тренировались для повышения гибкости голеностопного сустава, то такая обувь не лучший вариант для бега. Очень гибкий материал верха предназначен для того, чтобы позволить стопе двигаться «естественно», и в теории эта концепция звучит хорошо. Однако очень немногие люди обладают должной физической подготовкой, чтобы удерживать стопу в правильном положении.
Converse и Vans
Повседневные кеды с плоской тонкой подошвой могут быть симпатичными и удобными для короткой прогулки, но многие из них не обладают должной поддержкой и устойчивостью. Об этом предупреждает Маурисио Гарсия, доктор медицины, хирург-ортопед и старший менеджер проекта по обуви Hyper Arch Motion.
Он добавляет, что часто они не имеют надёжных креплений, а значит, не обеспечивают хорошей поддержки свода. Такие проблемы, как боль в пятке и усталость ног, являются обычными, а отсутствие поддержки может также вызывать мозоли и раздражение.
Беннет согласна с тем, что такие популярные марки этой обуви, как Converse и Vans, не очень хороши для ног. Они имеют очень ограниченную поддержку или структуру, не поддерживают свод стопы и, как правило, очень узкие, что сдавливает пальцы и переднюю часть стопы.
Балетки и остроносая обувь
Балетки, безусловно, более удобны, чем их альтернативы на высоком каблуке, но они всё же могут стать причиной проблем со стопой, предупреждают эксперты. Хотя они выглядят мягкими и удобными, они не обеспечивают достаточной поддержки свода стопы и амортизации. Это может привести к таким проблемам, как плоскостопие, боль в своде стопы и воспаление ахиллова сухожилия. Кроме того, поскольку подошва балеток очень тонкая, они не обеспечивают надёжной защиты от камней и других острых предметов, на которые можно случайно наступить.
Обувь с заострённым носком передними частями считается модной, но она сдавливает пальцы ног. Это может привести к таким проблемам с пальцами ног, как бурсит, молоткообразная деформация пальцев стопы и т.д.
Шлёпанцы
Шлёпанцы считаются комфортными в данный момент, но, по мнению экспертов, они могут нанести вред здоровью стопы. Хотя есть и более совершенные модели, в которых предусмотрены арочные опоры, большинство шлёпанцев просто ужасны для стопы. Как говорит Беннет, они, как правило, не обеспечивают никакой поддержки, побуждают пальцы ног цепляться за обувь, чтобы удержать её на ноге, и не обеспечивают никакой защиты стопы и пальцев.
Гарсия согласен с тем, что шлепанцы являются распространенным виновником травм стопы. Он отмечает, что они могут привести к таким проблемам, как боль в пятке, боль в своде стопы и даже переломы стопы.
Сандалии с ремешками
Сандалии с ремешками имеют небольшое преимущество перед шлёпанцами, поскольку они держатся на ногах, не цепляясь за пальцы. Однако они всё равно могут стать причиной проблем, поскольку, как правило, не обеспечивают достаточной поддержки свода стопы и оставляют ноги незащищенными от внешних воздействий.
Грегори Альварес, врач-ортопед из Ankle & Foot Centers of America, говорит, что с повышением температуры эта проблема может стать более серьёзной. Летом жара и сандалии могут быстрее высушить кожу, поэтому обязательно наносите лосьон для увлажнения и поддержания здоровья ног. Особое внимание уделяйте тем участкам, которые обычно остаются без внимания, например, верхней части пальцев ног или пяткам, где могут образоваться трещины, если их не лечить.
У вас уже есть плоскостопие? Можно ли как-то унять боль? Следуйте этим рекомендациям ортопеда.