На данный момент мы хорошо знаем о многих преимуществах психотерапии. Однако поиск подходящего терапевта может оказаться непростым делом. Вопрос о том, подходит ли вам терапевт, очень важен.
Хотя существуют определённые тревожные сигналы – нарушение конфиденциальности, раскрытие слишком большого количества информации о себе, отсутствие культурной восприимчивости или притворство – есть и более тонкие признаки, которые могут свидетельствовать о том, что вы обращаетесь не к тому терапевту. WomanEL советует обратить внимание на эти пять признаков:
Он вам просто не нравится
Такое случается. Терапия не всегда бывает лёгкой, и во время сеансов обязательно будут моменты уязвимости. Но если вы постоянно сдерживаетесь во время сеансов, потому что не чувствуете связи со своим терапевтом, значит, пришло время что-то менять.
Это не означает, что ваш терапевт сделал что-то не так (или что он не является квалифицированным специалистом). Конечно, в жизни всегда найдутся люди, с которыми вам придётся общаться, даже если не хочется, но ваш терапевт не должен быть одним из таких людей. Посещение терапевтического сеанса не должно быть больше похоже на ужасную встречу, чем на то, что вы с нетерпением ждёте.
Вы считаете, что не нравитесь ему
С другой стороны, ощущение, что вы не нравитесь своему терапевту, может стать веской причиной для поиска нового специалиста. Вы не должны чувствовать, что ваш терапевт хочет стать вам лучшим другом, но не менее ужасно, когда вы ощущаете, что ваш принижают или вами пренебрегают. У каждого человека бывают неудачные дни или он может отвлекаться во время сеансов, но в целом вы должны чувствовать, что вас ценят, поддерживают и уважают во время сеансов.
Вы ему не доверяете
Это тревожный сигнал, если терапевт не соблюдает удобный для вас темп работы или не замечает вашего дискомфорта. Если вы замечаете дискомфорт или недоверие, как много вы сможете рассказать этому человеку? Вероятно, не очень много, что в какой-то мере сводит на нет цель посещения терапии. Помните, что конечная цель терапевтических отношений – выйти за пределы зоны комфорта и расширить своё эмоциональное и интеллектуальное понимание проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Если у вас возникло недоверие к конкретному терапевту, прислушайтесь к себе и найдите альтернативу.
Ваши отношения с психотерапевтом не растут и не развиваются
Рим был построен не за один день, так же, как и продуктивные отношения между пациентом и терапевтом – на это требуется время. Но если вам кажется, что вы уже несколько месяцев встречаетесь с одним и тем же человеком и не замечаете никакого роста, возможно, пришло время двигаться дальше. Ваши отношения, как и любые другие, должны углубляться органично и постоянно. Если вам кажется, что он не помнит подробностей вашей жизни, не способствует вашему личностному росту или не участвует активно в ваших сессиях из недели в неделю, вам следует двигаться дальше.
Его ценности не совпадают с вашими
Очень важно прийти на терапию с открытым сердцем. Однако если вы постоянно чувствуете, что прошлый опыт вашего терапевта не помогает вам понять свой собственный рост, то вероятно, что вам лучше искать другого психолога. Например, если вы принадлежите к ЛГБТК-сообществу, а ваш терапевт гетеросексуален до мозга костей, то вполне разумно найти нового специалиста, который мог бы лучше понять ваш жизненный опыт.
Многие люди до сих пор не понимают, кто такие сексологи и секс-терапевты. Благодаря этому материалу вы развеете все мифы о них.