Война, развязанная россией, полностью изменила жизнь украинцев, отобрав ощущение безопасности и уверенности, что у многих сказалось на эмоциональном состоянии, пишет WomanEL.
Украинская певица Lida Lee поделилась самыми эффективными методами борьбы со стрессом:
1. Спорт, разминки, стретчинг, массаж – осознавать потребности, желание тела и давать ему это.
2. Дыхание и медитации – иногда тяжело, но мы должны… Правильно и глубоко дышать, побыть одному со своим телом и мыслями.
3. Позволять себе испытывать эмоции, не подавлять их и не скрывать от себя, позволять себе прожить каждый момент.
4. За час до сна не смотреть новости, даже когда кажется, что это поможет спасти мир.
5. Пытаться по возможности соблюдать режим дня и сна. Конечно, в условиях войны трудно организовать здоровый сон, однако всякий раз, когда у вас есть возможность поспать, воспользуйтесь ею.
Свой пост певица дополнила фотографией, на которой изображена во время спортивной разминки.
Она облачена в облегающие лосины и топ, выгодно подчеркивающий ее упругий пресс.
