34-летняя российская певица в своем аккаунте instagram выложила пост, в котором затронула важную тему, сообщает WomanEL.
Звезда рассказала о своем топе продукты, которыми важно запастись на период самоизоляции.
Для Татьяны важно иметь дома полезные продукты, которые долго хранятся и имеют питательную ценность.
Список продуктов Котовой поможет не захламлять свой организм не нужным, и в тоже время не испытывать чувства голода.
? АВОКАДО — я делаю с ним салаты и закупила больше неспелых, чтобы они постепенно дозревали ко мне в тарелку. Для этого их нужно завернуть в бумагу и хранить при комнатной температуре, не в холодильнике.
⠀
? Орехи и сухофрукты — первые долго хранятся, а так же являются источником полезных жиров и белка. Можно добавлять в салаты, в кашу или есть отдельно в качестве перекуса. Вторые отлично заменяют сладкое и скоропортящиеся фрукты.
⠀
? Сыр — я люблю козий сыр, который использую в салаты и можно ещё намазать на хлебцы (хлеб) в качестве завтрака. Другие молочные продукты я не ем.?
⠀
? Рыба — она тоже является источником белка и полезных жиров, но в отличие от мяса её белок является более диетичным. А движения сейчас всем не хватает.
Фолловеры отметили, что в списке не хватает хотя бы одной крупы.
Напомним, что ранее Котова выложила в сети список любимых сериалов.