Позначка: приседание

Останні матеріали

З якою вагою потрібно присідати, щоб наростити м'язи?

С каким весом нужно приседать, чтобы нарастить мышцы?

Олександра Євдакова 06.06.2024

Скільки присідань потрібно робити, щоб сідниці стали пружними?

Сколько приседаний нужно делать, чтобы ягодицы стали упругими?

Олександра Євдакова 26.05.2024

Вправи для сідниць для людей, які ненавидять присідання

Упражнения для ягодиц для людей, которые ненавидят приседания

Олександра Євдакова 09.05.2024

Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи

Как делать приседания на ящик – недооценённую версию самого популярного упражнения

Олександра Євдакова 19.04.2024

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Выпады или приседания: какое упражнение эффективнее для нижней части тела?

Олександра Євдакова 29.03.2024

Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»

Надоели обычные приседания? Опробуйте функциональную версию «Сумо»

Олександра Євдакова 25.07.2023

100 присідань на день протягом місяця: що буде зі сідницями після челенджу?

100 приседаний в день в течение месяца: что будет с ягодицами после челленджа?

Олександра Євдакова 01.05.2023

Новая версия приседаний, которая быстро прокачает нижнюю часть вашего тела

Новая версия приседаний, которая быстро прокачает нижнюю часть вашего тела

Олександра Євдакова 15.11.2022

Мощная версия приседания, которая начнёт прорабатывать ваши мышцы с первого дня

Мощная версия приседания, которая начнёт прорабатывать ваши мышцы с первого дня

Олександра Євдакова 06.09.2022

Странный совет, который поможет вам без труда выполнять 50 приседаний за раз

Мощная версия приседаний, которая прокачает всю вашу нижнюю часть тела

Олександра Євдакова 30.08.2022

Ненавидите бурпи? Совет №1, как упростить одно из самых эффективных упражнений

Ненавидите бурпи? Совет №1, как упростить одно из самых эффективных упражнений

Олександра Євдакова 05.05.2022

Тренер назвал самую грубую ошибку во время приседаний – теперь вы будете о ней знать

Тренер назвал самую грубую ошибку во время приседаний – теперь вы будете о ней знать

Олександра Євдакова 03.05.2022

Тренер назвал одну из лучших версий приседаний для красивых ягодиц и ног

Тренер назвал одну из лучших версий приседаний для красивых ягодиц и ног

Олександра Євдакова 01.05.2022

Почему у вас болят бёдра при приседании: стоит ли отказаться от упражнения?

Почему у вас болят бёдра при приседании: стоит ли отказаться от упражнения?

Олександра Євдакова 24.04.2022

Единственное приседание, которое более безопасно выполнять пожилым людям

Единственное приседание, которое более безопасно выполнять пожилым людям

Олександра Євдакова 22.04.2022

Мощное упражнение для ног: вам не захочется возвращаться к обычному приседу

Мощное упражнение для ног: вам не захочется возвращаться к обычному приседу

Олександра Євдакова 05.04.2022

Странный совет, который поможет вам без труда выполнять 50 приседаний за раз

Частая ошибка во время приседания, из-за которой болит ваша спина

Олександра Євдакова 30.03.2022

Удивительно простое упражнение из йоги, которое устраняет скованность и боли в спине

Удивительно простое упражнение из йоги, которое устраняет скованность и боли в спине

Олександра Євдакова 09.02.2022

Упражнение для новичков, которое предотвращает неприятную боль в коленях

Упражнение для новичков, которое предотвращает неприятную боль в коленях

Олександра Євдакова 07.02.2022

Названы упражнения, которые по эффективности не уступают тренировкам в спортзале

Названы упражнения, которые по эффективности не уступают тренировкам в спортзале

Олександра Євдакова 19.01.2022

30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная

30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная

Олександра Євдакова 31.12.2021

Ошибка №1, которую каждый допускает во время упражнений с собственным весом

Ошибка №1, которую каждый допускает во время упражнений с собственным весом

Олександра Євдакова 19.12.2021

Как всего за одно упражнение прокачать мышцы ягодиц и сделать их красивыми

Названо упражнение, которое более эффективно для ног и ягодиц, чем приседания

Олександра Євдакова 19.11.2021

Безопасная поза из йоги, которая идеально подходит при боли в пояснице и бедрах

Безопасная поза из йоги, которая идеально подходит при боли в пояснице и бедрах

Олександра Євдакова 09.11.2021

Мощная версия приседания, которая зажжёт каждую мышцу ягодиц и поясницы

Мощная версия приседания, которая зажжёт каждую мышцу ягодиц и поясницы

Олександра Євдакова 05.11.2021

Мощный вариант выпада, который сожжёт калории в нижней части тела

Мощный вариант выпада, который сожжёт калории в нижней части тела

Олександра Євдакова 10.09.2021

Единственный вариант приседаний, который вам следует перестать выполнять

Единственный вариант приседаний, который вам следует перестать выполнять

Олександра Євдакова 03.09.2021

Действительно ли приседания и выпады вредят вашим коленям?

Действительно ли приседания и выпады вредят вашим коленям?

Олександра Євдакова 19.08.2021

Наскучило приседание? Разнообразьте тренировку более веселой его версией

Наскучило приседание? Разнообразьте тренировку более веселой его версией

Олександра Євдакова 05.08.2021

Мощная версия приседания, которая начнёт прорабатывать ваши мышцы с первого дня

Простой секрет, как выполнить приседание, если у вас напряжены бёдра или лодыжки

Олександра Євдакова 01.08.2021

Странный совет, который поможет вам без труда выполнять 50 приседаний за раз

Странный совет, который поможет вам без труда выполнять 50 приседаний за раз

Олександра Євдакова 26.07.2021

Мощная версия приседания, которая проработает мышцы внутренней поверхности бедра

Мощная версия приседания, которая проработает мышцы внутренней поверхности бедра

Олександра Євдакова 23.07.2021

3 самых популярных упражнения, из-за которых у вас может болеть спина

3 самых популярных упражнения, из-за которых у вас может болеть спина

Олександра Євдакова 16.07.2021

60-секундные упражнения без какого-либо инвентаря для красивых ножек

60-секундные упражнения без какого-либо инвентаря для красивых ножек

Олександра Євдакова 10.06.2021

Тренировка без самой тренировки: как простое сидение на полу продлит вам жизнь

Тренировка без самой тренировки: как простое сидение на полу продлит вам жизнь

Олександра Євдакова 08.06.2021

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Новый вид приседания, который прорабатывает сразу всё тело за раз

Олександра Євдакова 22.05.2021

Упражнения, которые дадут вам те же преимущества, что и берпи

Приседания или выпады: какое упражнение быстрее прокачает ваши ягодицы?

Олександра Євдакова 10.05.2021

3 упражнения, которые проработают ваши ягодицы лучше, чем приседания

3 упражнения, которые проработают ваши ягодицы лучше, чем приседания

Олександра Євдакова 04.05.2021

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Эффективный вид приседаний, который поразит каждую мышцу ягодиц за 40 секунд

Олександра Євдакова 19.04.2021

2 новых вида приседаний, которые обеспечат вас мощной тренировкой ног

2 новых вида приседаний, которые обеспечат вас мощной тренировкой ног

Олександра Євдакова 16.03.2021

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Как правильно выполнить приседание у стены, чтобы подкачать ягодицы и живот

Олександра Євдакова 09.03.2021

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Что делать, если при приседании у вас болит бедро

Олександра Євдакова 18.02.2021

Небезобидная вещь, которую вы забываете делать каждый раз перед тренировкой

Небезобидная вещь, которую вы забываете делать каждый раз перед тренировкой

Олександра Євдакова 14.02.2021

Новая вариация приседания, которая намного эффективнее классической

Новая вариация приседания, которая намного эффективнее классической

Олександра Євдакова 07.02.2021

Что делать, если во время приседаний у вас болят колени (и почему они болят)

Что делать, если во время приседаний у вас болят колени (и почему они болят)

Олександра Євдакова 13.01.2021

60-секундное упражнение, которое сжигает огромное количество калорий даже за один раз

60-секундное упражнение, которое сжигает огромное количество калорий даже за один раз

Олександра Євдакова 29.12.2020

Одно упражнение, благодаря которому любое приседание будет даваться легче

Одно упражнение, благодаря которому любое приседание будет даваться легче

Олександра Євдакова 02.09.2020

Самые эффективные 30-секундные упражнения, которые улучшат тело

Самые эффективные 30-секундные упражнения, которые улучшат тело

Олександра Євдакова 27.07.2020

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Как правильно делать приседания (и не навредить своим суставам)

Олександра Євдакова 23.07.2020

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

5 причин, почему ягодицы не становятся упругими даже после приседаний

Олександра Євдакова 25.06.2020

Більше