Индустрия полезных продуктов процветает и приносит огромную прибыль производителям. С одной стороны, это радует, что у нас расширился выбор. С другой, труднее разобраться, какие продукты нужны для здорового питания. Эксперт по питанию и диетолог Клэр Сорли хочет помочь с этим. Она рассказала в TikTok, какие продукты она считает недооценёнными.
Если вы заботитесь о своём здоровье, хотите похудеть или просто хорошо себя чувствовать, WomanEL предлагает есть следующие продукты как можно чаще:
Какие продукты нужны для здорового питания: костный бульон
Сорли говорит, что бульоны обязательно следует добавить в свой рацион. «Это должно быть на кухне у каждого», – призывает она. «Добавление бульона в пищу или использование его в качестве замены воды в рецептах – это самый простой и самый недооценённый способ добавить в еду больше питательных веществ и сделать её вкус намного лучше».
Сорли советует приобретать вариант с «чистыми» ингредиентами, особенно рекомендую вариант от Bonafide Provisions.
Недооценённый продукт: красный сладкий перец
Следующим в списке недооценённых продуктов для здоровья стоит красный болгарский перец. Хотя вы уже знаете, что овощи являются отличным дополнением к вашему рациону, вы можете не осознавать некоторые дополнительные преимущества именно этих перцев.
«В них в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Почему мы пьём апельсиновый сок, когда болеем? Нам нужно приготовить большую порцию супа из красного болгарского перца!».
Какие продукты нужны для здорового питания: малина
Сорли говорит, что малина, первый фрукт, попавший в список, не получает достаточного признания. «Многие люди не осознают, что в малине на самом деле содержится приличное количество клетчатки, в котором мы нуждаемся», – говорит она. «Рекомендуемая суточная доза составляет от 30 до 40 граммов. Но большинство современных людей получают только около 15».
Недооценённый продукт: чай для сна
Последним в списке Сорли является чай Sleepytime, который, по её мнению, не пользуется популярностью, а зря. «Эти травы, перечисленные в ингредиентах, не только помогут вам заснуть, но и сохранить сон», – говорит она о травяном чае без кофеина Celestial Seasonings.
Узнайте, какие здоровые продукты Сорли считает переоценёнными. Возможно, и вам стоит перестать их покупать?
