Весна – це час легких суконь, обідів на свіжому повітрі та пробудження самого життя. Природа оживає. Пташки співають. Але якщо ви належите до невеликого відсотка алергіків, у цей сезон у вас з’являється безліч неприємних симптомів.
Можливо, ви вже п’єте антигістамінні препарати. Але хіба нічого більше не можна зробити? Womanel перерахує вам кілька корисних лайфхаків:
Обмежте вплив алергенів
Зведіть до мінімуму контакт із пилком, наскільки це можливо. Це означає зачиняти вікна (натомість використовуйте кондиціонер для охолодження будинку), носити сонцезахисні окуляри на вулиці, знімати взуття перед дверима, використовувати фільтр HEPA (високоефективний фільтр твердих частинок) у спальні та мити підлогу пилососом із фільтром HEPA.
Приймайте душ перед сном
Наприкінці дня зніміть і виперіть одяг, який ви носили на вулиці (але не сушіть його в машинці, оскільки він збиратиме пилок), і зайдіть у душ, щоб видалити пилок зі шкіри та волосся.
Спробуйте промивання сольовим розчином
Це так зване зрошення носа. Воно звучить не надто приємно, але це ефективний (і бюджетний) спосіб полегшити закладеність носа. Ось як це робиться: наповніть неті-пот (невелику посудину з носиком) дистильованою водою і сіллю. Ви маєте дотримуватися інструкцій на коробці, але ідея полягає в тому, що, коли рідина втікає в одну ніздрю, а потім виходить з іншої, вона вимиває слиз і алергени.
Розгляньте альтернативні методи лікування
Коли мова заходить про натуральні засоби лікування, рослина білокопитник є добре вивченим фаворитом. В одному швейцарському дослідженні було виявлено, що його екстракт може діяти так само, як антигістамінні препарати. Є також деякі дослідження, які дають змогу припустити, що вживання куркуми може полегшити симптоми алергії. Тільки перш, ніж пробувати, порадьтеся з лікарем.
Не паліть
І так, це стосується і користувачів електронних сигарет. Куріння подразнює слизову оболонку носових ходів і дихальних шляхів, що ще більше посилює симптоми алергії.
Більше пийте чаю
Пиття додаткової рідини розріджує слиз у носових ходах і зменшує симптоми. Особливо корисні гарячі рідини (наприклад, чай або бульйон), оскільки пара також може полегшити закладеність носа.
Їжте мед
Ось теорія: вживання меду бджіл у вашому регіоні допомагає полегшити алергію, тому що вживання невеликої кількості пилку з квітів навколо вас означає, що ви поступово станете легше переносити алергію. І хоча одне невелике дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що симптоми покращилися в учасників, які їли мед із пилком, інші дослідження не виявили практично ніякого ефекту. Але ви спробуйте!
Сезонна алергія – катастрофа для людей, які на неї страждають. Але є кілька простих способів полегшити її: відмовтеся від паління, пийте гарячі рідини, купіть неті-пот і промивайте ніс, щодня приймайте душ і їжте мед.
А ви чули про те, що таке харчова непереносимість? Вона відрізняється від харчової алергії. Ось що потрібно про неї знати.